时间：2022-08-26 10:22:22 来源：烟台大学药学院 作者：御膳房
发量翻倍—“五黑汤”
皇帝内经里说:黑色主肾，肾主骨生髓。其华在发，发为血之余。
萍中医认为，黑色食材入肾经，有很好的滋阴养肾作用，一般黑色食物都是富含花青素的，可以清除我们体内的自由基，抗衰老补血，而且它们还含有丰富的铁元素，补血，常食有固本培元的作用！非常适合我们女生日常保养吃。
★黑桑葚:含有丰富的花青素和乌发素，补肾益肝，滋阴养血，对乌发很有帮助
★黑芝麻:抗氧化，对延缓衰老和治疗白发都有定的作用
黑米:被称之为“黑珍珠”，健脾养肝，补脾益气
★黑豆:补肾养血，固本培元
食材:黑米10g、黑豆20g、黑芝麻5q、黑枸杞2g、桑葚8g
做法:把食材洗干净放入破壁机，加600ml水，按豆浆模式就可以了
可以日常打成营养米糊当早餐吃，也可以多加点水当豆浆喝。食养内调其实很简单，只需要慢慢把我们吃的三餐换成健康的食材搭配，改善身体的同时，也会越吃越年轻漂亮
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