时间：2022-08-26 10:22:22 来源：烟台大学药学院 作者：御膳房
发量翻倍—“五黑汤”
皇帝内经里说:黑色主肾，肾主骨生髓。其华在发，发为血之余。
萍中医认为，黑色食材入肾经，有很好的滋阴养肾作用，一般黑色食物都是富含花青素的，可以清除我们体内的自由基，抗衰老补血，而且它们还含有丰富的铁元素，补血，常食有固本培元的作用！非常适合我们女生日常保养吃。
★黑桑葚:含有丰富的花青素和乌发素，补肾益肝，滋阴养血，对乌发很有帮助
★黑芝麻:抗氧化，对延缓衰老和治疗白发都有定的作用
黑米:被称之为“黑珍珠”，健脾养肝，补脾益气
★黑豆:补肾养血，固本培元
食材:黑米10g、黑豆20g、黑芝麻5q、黑枸杞2g、桑葚8g
做法:把食材洗干净放入破壁机，加600ml水，按豆浆模式就可以了
可以日常打成营养米糊当早餐吃，也可以多加点水当豆浆喝。食养内调其实很简单，只需要慢慢把我们吃的三餐换成健康的食材搭配，改善身体的同时，也会越吃越年轻漂亮
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广海学子三下乡——承革命星火重温峥嵘岁月，铸精神财富探寻红军足迹井冈山革命根据地拥有悠久的革命传统和丰富的红色文化资源，为弘扬井冈山精神、传承红色基因，体验社会课堂中的“受……
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