三下乡“点点星火”社会实践队|线上 · 健身，健康你我他

党的十八大以来，以习近平同志为核心的党中央高度重视关心体育工作，谋划、推动体育事业改革发展，将全民健身上升为国家战略，推动全民健身和全民健康深度融合。

对学生而言，体育课程的学习可以达到健身的目的，以促进身体的正常发育和健康水平的提高。但由于平日文化课程学习的繁重，学生经常居于室内，缺乏运动。与此同时，疫情防控也常迫使大多数人居于家中不得外出，这使得人民的身体素质逐渐下降。“点点星火”社会实践队综合考虑各类因素，决定在7月13日早上组织体育健身课与同学们一同运动。

在支教组成员吴国菘的带领下，体育健身课有序开展。首先，老师带领同学们一同进行热身运动。“一二三四五六七八、二二三四……”在老师洪亮的口号下，同学们从头到脚进行了热身，最后以3组开合跳结束。休息两分钟后，课程正式进入正题。

首先是深蹲。老师边讲解要领边进行着动作示范：“手要于胸前伸直，要缓慢下蹲，膝盖呈90度弯曲，然后快速站起……”，同学们按照老师的说法，踊跃尝试起来。勇敢的同学打开了视频，向老师展示自己的学习成果，老师对此温柔地进行了一一纠正，互动融洽。天气炎热，即使在室内也燥热沉闷，没多久大家便汗流浃背。紧接着，依次进行了俯卧撑、平板支撑等练习，虽然同学们的汗珠以肉眼可见的形式滴露，撑的时候手臂一直在颤抖，但同学们依旧咬牙坚持，直到老师喊：时间到，才放松下来。

不知不觉便到了下课时间，同学们皆意犹未尽。运动完，老师叮嘱同学们记得做拉伸运动，换掉湿衣服避免感冒。

吴老师表示：希望通过这短短40分钟的健身，可以成为同学们爱上运动的“敲门砖”，养成天天运动的好习惯，拥有健康身体。

（终审/陈佳琳 复审/李梦瑶 李颖 初审/黄伊琳 撰文/许惠棉 摄影/吴国菘）

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