(通讯员:付惠)今天是三下乡的第五天,其他队友都在积极地参与三下乡,可我还在被蛀牙折磨。我算是个反面教材了,亲身经历告诉大家,一定要爱护好自己的牙齿。
说起爱护牙齿,就不得不吐槽一下,我长时间对于牙齿没有什么保护的心思,直到现在出现了各种问题,才开始密切关注保护方式。但是现在才去保护牙齿已经晚了,我的牙已经出现了那么多的问题,实在是后悔。
根据我从网络、电视、书籍等各个渠道所了解到的保护牙齿的方法,我进行了整理和概括,主要方法如下:
1.早晚刷牙。运用巴氏刷牙法,每日两次,每次三分钟。在晚上刷完牙之后,尽量不要再吃东西。如果一定要在刷牙之后吃东西,那么在吃完后也一定要重新再刷一次牙。
2.学会使用牙线。牙线可以将牙齿缝隙里刷牙时不易刷到脏东西给带出来,使牙齿更加干净。
3.定期洗牙,医生建议半年到一年。洗牙可以去除牙结石、牙菌斑等不良刺激物,预防预防牙腺炎。但是如果频繁洗牙,可能会损坏牙床,导致牙齿松动;牙齿比较敏感的患者洗牙后可能会有牙齿酸软的感觉。切记不要频繁洗牙。
4.尽量不吃甜食,酸的,辣的,明显冷热的。酸甜的东西对牙齿的伤害最大,会导致龋坏。冷热交替会导致牙的裂纹。硬的东西也不要吃。如瓜子之类的。我爱吃甜的,喜欢吃糖,后果就是形成了八颗蛀牙。
坚持做到这四点方法,我们一定能让我们的牙齿一直健康下去!
来源:岭南师范学院“红土情缘”社会实践队
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