居家锻炼的好处
--许昌学院化工与材料学院“强健体魄,健康防疫”暑期社会实践队
今天是6月19日,是许昌学院化工与材料学院,“强健体魄,健康防疫”暑期社会实践队社会实践的第14天。
今日许昌学院化工与材料学院“强健体魄,健康防疫”暑期社会实践队的主题是有关居家锻炼的好处。居家锻炼好处多,有以下几种好处:
一、坚持居家体育锻炼能防治疾病。
大量研究表明,积极参加体育锻炼能提高人体免疫力,是预防疾病的良好手段,也是辅助治疗某些疾病的积极措施。体育锻炼可使人肌肉结实有力,呼吸循环功能改善,肺组织弹性良好,能不断促进体内物质能量代谢,因此疾病就不易发生。一些患有慢性疾病的人,在医生的指导下通过合理的体育锻炼,能对疾病的康复有一定的辅助作用,有助于患者重新获得健康。
二、坚持居家体育锻炼能增强肌肉和骨骼的机能。
体育运动能促进血液流向肌肉,为肌肉提供氧气及能源物质。肌肉和骨骼会对体育运动刺激产生适应,增强了肌肉和骨骼的强度、密度、硬度、弹性、韧性。体育锻炼能使肌肉和骨骼变得粗壮、坚固,就可以承受更多的负荷,延缓肌肉萎缩和骨骼的衰老过程,预防骨质疏松、骨折。
三、坚持居家体育锻炼能减肥。
肥胖是由于能量摄入超过人体的消耗,体内脂肪过度积聚,造成人体中脂肪储存过剩,并对健康造成严重危害的一种超体重状态。体育锻炼能提高基础代谢率,消耗能量,燃烧脂肪,可以起到减肥效果。大量研究表明,有氧运动结合力量练习是最有效的减肥方法之一。
居家锻炼的好处有很多,只要我们坚持锻炼,一定能拥有一个健康的体魄。
(供稿人:张文霄)
http://www.dxsbao.com/shijian/445678.html
点此复制本页地址
实干笃行不负韶华——许昌学院法学院“筋信骨强,实干笃行”暑期社会实践队7月15日上午“许昌学院法学院“筋信骨强,实干笃行”暑期社会实践队进行了最后一次视频会议,会议主要内容是:首……
筋信骨强,实干笃 许昌学院法学院查看全文 >>
我在,无惧——许昌学院法学院“筋信骨强,实干笃行”暑期社会实践队2021年7月14日“筋信骨强,实干笃行”暑期社会实践队根据安排,组织实践队成员开展观影活动,齐观看运动题材电影《破风……
筋信骨强,实干笃 许昌学院法学院查看全文 >>
实干笃行勇担当,明责思进再启程——许昌学院法学院“筋信骨强,实干笃行”暑期社会实践队2021年7月13日,“筋信骨强,实干笃行”社会实践队的实践活动也逐渐临近尾声。我们在微博、朋友圈……
筋信骨强,实干笃 许昌学院法学院查看全文 >>
初心如磐坚,百年史为鉴——许昌学院法学院“筋信骨强,实干笃行”暑期社会实践队党史学习从未止步,实践活动在路上。百年征程风云激荡,光辉业绩彪炳史册,党的历史是一部波澜壮阔的奋……
筋信骨强,实干笃 许昌学院法学院查看全文 >>
抚慰老人心,笃定脚下行——许昌学院法学院“筋信骨强,实干笃行”暑期社会实践队2021年7月11日,按照实践活动的安排,“筋信骨强,实干笃行”暑期社会实践队的全体队员要结合各地老年人锻……
筋信骨强,实干笃 许昌学院法学院查看全文 >>
生命不息,运动不止——许昌学院法学院“筋信骨强,实干笃行”暑期社会实践队2021年7月10日上午,许昌学院法学院“筋信骨强,实干笃行”暑期社会实践队在队长的带领下进行了大学生身体锻炼……
筋信骨强,实干笃 许昌学院法学院查看全文 >>
科学加强防控,遏制疫情蔓延——许昌学院法学院“筋信骨强,实干笃行”暑期社会实践队2021年7月9日,许昌学院法学院“筋信骨强,实干笃行”暑期社会实践队实践活动已经开展过半,从自身运……
筋信骨强,实干笃 许昌学院法学院查看全文 >>
以“磐石”之姿实干笃行——许昌学院法学院“筋信骨强,实干笃行”暑期社会实践队2021年7月8日,“筋信骨强,实干笃行”暑期社会实践队的实践活动也进入中旬阶段,今日我们和家人一起锻炼……
筋信骨强,实干笃 许昌学院法学院查看全文 >>