当前位置: 主页 > 社会实践 >

锻炼的好处

来源:许昌学院化工与材料学院 作者:聂晓彤

锻炼的好处

许昌学院化工与材料学院“强健体魄,健康防疫”暑期社会实践队

6月19日是许昌学院化工与材料学院,“强健体魄,健康防疫”科学防疫宣传队暑假社会实践的第十四天。

健康是人们愉快生活、工作和学习的基础,体育运动是获得健康身体和强壮体魄的有效手段。疫情防控期间,坚持居家体育锻炼对于健康的益处有很多。面对疫情,我们更要过积极的生活。不但要保持良好的个人卫生习惯和乐观的心态,保证合理的营养膳食和规律的充足睡眠,还要进行科学锻炼,以增强体质、促进健康。

体育运动能促进血液流向肌肉,为肌肉提供氧气及能源物质。肌肉和骨骼会对体育运动刺激产生适应,增强了肌肉和骨骼的强度、密度、硬度、弹性、韧性。体育锻炼能使肌肉和骨骼变得粗壮、坚固,就可以承受更多的负荷,延缓肌肉萎缩和骨骼的衰老过程,预防骨质疏松、骨折。研究表明,经常体育锻炼的人,他们的心率一般会比不经常体育锻炼的人的心率少。另外,体育锻炼能增加心搏出量,从而导致心输出量的增加,也能改善心肌的工作效率。这表明体育锻炼增强了他们的心脏机能,能以较少的心跳数挤出更多的血液循流到全身,并且能使人在激烈的运功或任何其他形式的身体活动后,能很快恢复疲劳。经常体育锻炼的人,他们的血压会比一般不从事体育锻炼的人低。这是因为,体育锻炼可增强血管壁的弹性,能改善中枢神经系统对血液循环系统中各器官的机能,锻炼了血管的收缩和舒张功能,加强了血管壁细胞的`氧供应,减缓动脉粥样硬化的进程,减弱了小动脉血管的紧张度,使安静时的血压下降。体育锻炼有很多好处,我们居家隔离更要锻炼。帮助自己战胜疫情。

(供稿人:聂晓彤)

http://www.dxsbao.com/shijian/445652.html 点此复制本页地址

相关内容

教育科学学院2017级特殊教育班举行缅怀先烈,致敬抗疫英雄在主题活动

教育科学学院2017级特殊教育班举行缅怀先烈,致敬抗疫英雄在主题活动(陈萍萍何欣)2020年4月19日湖南师范大学教育科学学院2017级特殊教育班于线上举行“缅怀先烈,致敬抗疫英雄”的主题活动…… 默爱手语社团 湖南师范大学教育科学学院查看全文 >>

教育科学学院2017级特殊教育举办“防疫我在”活动

教育科学学院2017级特殊教育举办“防疫我在”活动(陈萍萍何欣)2020年2月23日湖南师范大学教育科学学院2017级特殊教育班于线上举行“防疫我在”的主题活动。由团支书陈萍萍举办,参加人员有…… 默爱手语社团 湖南师范大学教育科学学院查看全文 >>

教育科学学院2017级特殊教育班举行防疫我在主题活动

教育科学学院2017级特殊教育班举行防疫我在主题活动(陈萍萍何欣)2020年2月23日湖南师范大学教育科学学院2017级特殊教育班于线上举行“防疫我在”的主题活动。由团支书陈萍萍举办,参加人员…… 默爱手语社团 湖南师范大学教育科学学院查看全文 >>

关爱白血病儿童

11月22日,由湖南师范大学17特殊教育班组织的志愿活动于下午三点,在新阳光病房学校开展。本次活动由王承艳组织负责,活动环节分为,招募志愿者,志愿者培训,陪小朋友做手工。本次活动与…… 王承艳 湖南师范大学教育科学学院查看全文 >>

一次家教实记

(通讯员:王承艳)芃芃看见喜欢的会尖叫,会拥抱,尖叫两三次次,每次三四声;扯头发,3次;看见瓶子会让姐姐拧开,直接瓶子,不会说;学着姐姐喝水,先是想拿姐姐的水杯,我告诉芃芃,…… 王承艳 湖南师范大学教育科学学院查看全文 >>

守护来自星星的你

(通讯员:王承艳)关于自闭症儿童,我见过的,喜欢长时间注视某些东西,比如自己的手、随身的玩具、转动的风扇、花园里的洒水器等。我们可以简单地把这些都归类为“自闭症行为”。我们…… 王承艳 湖南师范大学教育科学学院查看全文 >>

班级志愿活动开始啦!

(通讯员:王承艳李璇)10月26日下午两点半,由湖南师范大学2017级特殊教育班级组织的“大手拉小手”志愿活动在新阳光病房学校开展。本次活动由负责人王承艳组织,活动分为三个环节:招募志…… 王承艳 湖南师范大学教育科学学院查看全文 >>

“大手拉小手”之志愿活动

(通讯员:王承艳李璇)10月26日下午两点半,由湖南师范大学2017级特殊教育班级组织的“大手拉小手”志愿活动在新阳光病房学校开展。本次活动由负责人王承艳组织,活动分为三个环节:招募志…… 王承艳 湖南师范大学教育科学学院查看全文 >>

推荐内容

天佑关注 | 自动化学院承办 “青韶织锦 绘艺境 青春华彩绽校园” 第六期大学

暮春四月,暖风裹挟着花香漫过八教回音壁的檐角,一场汇聚青春活力与艺术魅力的盛宴在此绚丽启幕。4月26日,由自动化与电气工…

兰州交通大学第三十三届“校园十佳歌手”总决赛圆满落幕

4月26日晚,兰州交通大学时代广场流光溢彩,热闹非凡,第三十三届“校园十佳歌手”总决赛在万众期待中盛大开启。本届比赛以“…

新乡工程学院外国语学院英教逐梦,实习砺行|外国语学院师范生实习纪实(

一、观摩悟教:于细节处见真章初入实习校园,走进优秀教师的英语课堂,方知“纸上得来终觉浅”。授课教师以流利的英文创设沉…

新乡工程学院外国语学院“研途领航・筑梦同行”考研经验交流座谈会成功举

为有效帮助我院学子全方位提升考研备考效率,新乡工程学院“言·智行”学风建设工作室于4月25日下午南北校区同步组织了“研途…

多彩社团|闽南科技学院学海社举办学习经验交流会——助力学生成长

4月2日下午,在闽南科技学院康美校区菲华楼A203教室闽南科技学院学海社开展了一场别开生面的学习经验交流会。此次活动以“学海…

最新发布

简谈居家锻炼
简谈居家锻炼——许昌学院化工与材料学院“强健体魄,健康防疫”暑期社会实践队2022年6月19日是许昌学院化工与材料学院,“强健体魄,健康防疫”暑期社会实践队实践的第十四天。今天我们实践队的主题是给大家…
一场烟雨朦胧,任思绪放逐
2022年6月19日宣传组黄耀今天是参加暑期社会实践活动的第三天,有点焦虑担忧,早上睡过头了,很担心因为自己的迟到而拖累小组的彩排,不幸中的万幸,没有影响彩排的进行。每一个队员在上午的彩排中都非常的投…
学习全会精神,守正创新未来 ——青春向党逐梦行社会实践队学习十九届六中全会精神
2022年6月16日上午九点,“青春向党逐梦行”社会实践队在线上展开学习十九届六中全会精神的活动,在队长刘文荣的带领学习下,活动圆满完成。百年奋进终得拨云见月,深度发展贵在守正创新。“青春向党逐梦行”…
居家锻炼的心得
居家锻炼的心得—许昌学院化工与材料学院“强健体魄健康防疫”暑期社会实践队6月19日是许昌学院化工与材料学院,“强健体魄,健康防疫”科学防疫宣传队暑假社会实践的第十四天。人们的生命健康承受着巨大威胁…
以史为鉴 开创未来 ——许昌学院“铭党史、守初心”暑期社会实践队
2022年6月19日,许昌学院化工与材料学院“铭党史、守初心”暑期社会实践队开展社会实践活动的第十四天,本次实践活动内容为线下参观红色基地,参观的是“八女投江”纪念馆,重温八女英魂抗战事迹。玉手纤纤枪…
[外国语学院]循着光的方向
刘雨恬,怀化学院外国语学院2018级师范英语专业优秀毕业生,2022年成功被湖南师范大学法学专业录取。在校期间,她曾荣获学业进步奖学金、首届“外教社词达人杯”全国大学生英语词汇能力大赛湖南赛区英专组二等…
[外国语学院]让爱传出去,“溪”望在远方
为了改善贫困地区的教育环境,拓宽孩子们的视野,给予他们更多的关怀,促进文化知识的传播。2022年6月17日上午,怀化学院外国语学院“筑梦‘溪’望”暑期社会实践团队来到洪江市黔城镇双溪中学开展“三下乡”…
研学结合、学社联动……南师大学子扎根基层助力生态发展
“绿水青山就是金山银山。”为深入贯彻习近平总书记关于生态文明建设的重要论述,南京师范大学教育科学学院郑梦娟、刘庆玲、李婧芸、宋玉、章云、武禹含、朱梦婷、杜玥、顾书铠、邹立帆、陈东珂、高宇、陈允…
阳光筑梦,正在启动
阳光筑梦,正在启动【洛阳师范学院教育科学学院6月19日讯】(通讯员:张梦伊、马振罡、侯梦炎)在紧锣密鼓的准备中,阳光筑梦支教活动即将拉开序幕。在本月13号会议结束后,直到今天,已经准备了一周的时间了…
做时代先锋 ——许昌学院“铭党史、守初心”暑期社会实践队
2022年6月19日,许昌学院化工与材料学院“铭党史、守初心”暑期社会实践队开展了暑期线上社会实践任务,听习近平总书记讲党史,做时代先锋,喜迎20大。新中国成立后,内蒙古创造了“齐心协力建包钢”、“三千孤…