常运动起来，抗击疫情

常运动起来，抗击疫情——许昌学院化工与材料学院“强健体魄，健康防疫”暑期社会实践队6月8日是许昌学院化工与材料学院，“强健体魄，健康防疫”暑假社会实践队实践的第三天。据报道：6月7日0—24时，全省无新增本土确诊病例、无症状感染者和疑似病例。无新增境外输入性确诊病例、无症状感染者和疑似病例。10例本土确诊病例治愈出院（许昌市7例，郑州市3例），29例无症状感染者解除医学观察（本土22例，境外输入7例）。疫情当下，我们要运动起来，强健体魄，有了健康的身体才能更好的和疫情作斗争。运动可以锻炼肌肉，让骨骼更加坚硬，不容易发生骨质疏松；运动可以增强心肺功能，提高心肌和肺功能的储备能力，使在做运动时不会觉得疲劳；运动可以改善肺功能，特别是经常参加一些长跑、马拉松、划船、游泳，肺活量会很好；运动可以加速体内新陈代谢，促进废物的排出；运动还可以调节中枢神经系统的兴奋性与抑制过程，可以改善睡眠；运动可以增强体质，提高身体的免疫力；运动还可以对心理产生积极向上的影响；运动可以缓解精神压力，消除一些予心理紧张，有关的不良行为，如吸烟、酗酒和暴饮暴食；运动也可以改善焦虑、抑郁状态以及改善睡眠，适量的运动对于失眠的改善，甚至优于药物。爱运动，常运动，正确运动，拥有健康的好身体！（供稿人：司昊冉）

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