【完满班级】运动让你我更健康

为丰富班级同学的业余文化生活，培养我们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质；也是为了在疫情期间，控制疫情传播。但由于长期宅在家、少出门，不少人称“每天躺到浑身发软”。其实不能出门，也可以保持适当的锻炼，提高自身免疫力，抵抗新型冠状病毒肺炎。艺术传媒学院环设1902班于4月18日上午举办“运动，让你我更健康”完满班级活动。

为了能让大家在学校、在家宅得更愉快、宅得更健康，宅出真自信。通过观看短视频，2020年东京奥运会和2022年北京冬奥会的国家短道速滑队的队医、成都体育学院附属体育医院医生刘志杨、吴宇栋、陈浩蒙、张君懿、傅泽铤给大家推荐一些居家锻炼的方法、技巧和理念。如动态平板支撑、仰卧卷腹、仰卧臀桥加弹力带、蜘蛛爬、双腿交换蹲起跳、空中蹬车、平躺屈膝抬腿、海豚游泳等锻炼方法，动作要点、注意事项以及强度都非常的具有专业性，在此呼吁也可以通过观看视频大家一起动起来，希望这些大牌队医们给出的“秘籍”能够帮助大家在这一特殊时期，保持运动锻炼习惯，提高身体素质，增强免疫能力，夺取这场“战疫”的最终胜利。

在锻炼的过程中，同学们都认真通过学习进行锻炼，锻炼后才发现并不是很容易就能完成的，同学们开始了改变自己的锻炼方式，从数量上和动作难度开始慢慢增加，每一次的锻炼，都可以使手臂、肩膀、背部、腿部及核心的肌肉得到加强，这些活动首先能够促进身体的血液循环，以及新陈代谢使身体处于一个良好的状态，避免一些代谢性的疾病。即使同学们在学校或者居家的疫情期间，我们也没有放弃对运动的热爱。线上健身打卡、坚持锻炼，我们对运动的激情没有被病毒浇灭。经过了这漫长寒假，我们终将盼来春暖花开。我们将以强健的体魄和饱满的热情拥抱这美丽的世界，迎接学校解封的到来。

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