为深入探究当代人的健康状况，7月6日至7日，湖北第二师范学院管理学院“志远”志愿服务队黄冈小分队在家乡以16岁至25岁的群体为首发对象进行调查研究。
秉承着圆满完成此次问卷调查活动的宗旨，队员们经过交流讨论决定从“当今年轻人的生活作息”开展着手进行调查。调查活动伊始，队员们查找搜集大量资料并做出深刻讨论，明确调查对象为16至25岁人群以及街头、奶茶店、游乐场等人流量大的地方为调查地方。队员们对此次三下乡活动跃跃欲试。
7月7日，队员们开始进行采访。在一番自我介绍后，队员们明确目的，询问被调查者作息时间以及生活习惯。当问及被调查者认为自己最不健康的生活习惯时，“熬夜”这个字眼出现在了大部分被调查者口中。熬夜是一种现代生活经常听到或者做到的一种现象，是一种危害人的身体的不良习惯，可导致一些疾病，降低效率。经过数据的汇总统计以及在现场的观察，队员们发现被调查者“熬夜”的最大原因之一是因为早上起得晚，晚上睡不着。大部分人上午都是在睡梦中度过的，俗话说得好“一日之计在于晨”，早上本是一天一中最好时机，却在睡梦中被消耗过去，起床后发现一天已经过去了一大半。甚者早上不起床的原因是节约用钱，中午起床吃“早中饭”，而下午刷刷手机，一天的时间也一晃而过。到了晚上，家里的长辈们早早上床歇息，没有人在耳边唠唠叨叨，年轻人选择出门和朋友一起出门玩耍，而夏天夜晚那令人惬意的气温也为出门玩耍助一波力。不愿意出门玩耍的人，则就待在家里无忧无虑地打游戏、刷剧、看小说。快乐的时光总是很短暂，不知不觉中已经加入了熬夜大军，长此以往就适应了这样的作息习惯，久而久之就很难改掉这个陋习。
谈到熬夜的原因，一个被调查者表示，做完一天的工作以后晚上确实感觉到很累，而手机里的一些应用会给人带来欢声笑语，于是习惯性会在睡前前看会儿手机娱乐放松一下，时间在不知不觉中过去，等回过神来发现已经到十二点了，然后就想，反正已经这么晚了，再看会也无妨，等困意来袭再睡。在众多熬夜原因里，因为看手机造成的熬夜是最为常见的。随着城市化进程加快，人们的夜生活也越来越丰富，营业至凌晨的店铺也多了起来，“蹦迪”现象也越来越常见，有人甚至戏称，“凌晨一点才是夜生活的开始”。熬夜现象愈来愈普遍，熬夜带来的危害也十分严重，熬夜问题不可忽视了。
为了解更多更正确的健康知识，队员们找到附近一家药店，向药店里的张医师进行了详细的咨询。张医师热情接待队员并表示欣慰。据她所说，现在年轻人熬夜不足为奇，很多人都不以为意，来询问熬夜相关问题的年轻人鲜是少见。首先，张医师向队员们讲述了长期熬夜的五大危害：第一，注意力不集中记忆力下降，疲劳、精神不振。第二，长期熬夜会导致消仙性胃溃疡、十二指肠溃疡，功能性消化不良等。第三，熬夜时人处于紧张状态，造成血管收缩异常，容易法发高血压。第四，熬夜会让内分三必激素水平紊乱，使得细胞代谢异常导致细胞突变使得学想的可能性更大。第五，熬夜等于超负荷用眼，导致现力下降。同时，张医师也为队员们讲述了有规律的生活状态，也告诫年轻人少熬夜，爱惜自己的身体，身体是革命的本钱。此次外出调查了解到的“熬夜”的原因及表现，给队员们予以警戒，队员们纷纷表示在今后的生活中渐渐改掉“熬夜”的坏习惯。
活动结束后，队员们悉心总结此次采访活动的问题以及答案，结合张医师的建议，罗列了以下七点：第一，日升而作，日落而憩，顺应自然规律，养成早睡早起的好习惯，不要熬夜玩手机。第二，早晚刷牙，保持口气清新，保护牙齿，吃嘛嘛香。第三，早起喝一杯水，促进新陈代谢；饭前喝一杯水，顺顺肠胃更健康。第四，一天之计在于晨，千万不要忘记吃早餐，而且早餐要吃的有营养。第五，保证充足的睡眠，才能养好精神，这样才会更有精力投入到工作当中。一天保证8个小时的睡眠，中午要进行15-30分钟的午休。第六，每天安排时间锻炼身体，保持良好的身体素质。最后，每天保持一个好心情，比什么都重要。
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态，主要包括以下两个方面：一是脏器无疾病，身体形态发育良好，体形均匀，人体各系统具有良好的生理功能，有较强的身体活动能力；二是对劳动能力和对疾病的抵抗能力较强，能够适应环境变化，各种生理刺激以及致病因素对身体的作用。健康是一种责任、是快乐的基础、是人生的第一财富。要想拥有一个健康规律的作息时间和生活习惯，还自己一个健康生活。
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