自7月10日起，浙江海洋大学东海科学技术学院“纠正不良习惯，普及健康知识”实践调研团，为了了解舟山居民对健康知识的认识程度，在各公园展开问卷调查。
每个人对健康多多少少都有一些概念，关于健康知识的储备量皆有不同，那么他们获取健康知识的途径又是哪里呢。实际团成员了解到一位女士的情况，她说自己的孩子是医生，之前她孩子还在读书时，就给他们普及了许多健康知识，平时有个头疼脑热的，也是先找自家孩子，毕竟不需要花钱。她说之前孩子给她普及过饮食方面的健康知识，认识了膳食宝塔。膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类。膳食宝塔各层位置和面积不同，这反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层，每人每天应该吃250g~400g；蔬菜和水果居第二层，每天应吃300g~500g和200g~400g；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应该吃125g~225g（鱼虾类50g~100g，畜、禽肉50g~75g，蛋类25g~50g）；奶类和豆类食物合居第四层，每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g~50g的大豆及制品。第五层塔顶是烹调油和食盐，每天烹调油不超过25g或30g，食盐不超过6g。看来这位女士对饮食健康有着一定的了解。
根据调查结果显示，大多数居民是通过电视，手机或者是身边有从事健康事业的朋友来获得健康知识。我认为这跟互联网普及有关，人人都上网，我们可以多发有关健康知识的内容到网上，让更多的人了解。比如说一些常见的健康知识:养成良好的生活习惯，戒烟限酒，避免劳累（熬夜），对于肾病患者来说，透支体力精力就是透支生命；饮食清淡，避免过咸过油，每天吃新鲜蔬菜，没有高血钾高血糖的情况下建议每天吃一到两个水果；如果没有浮肿，建议适当多喝水，有助于避免结石和尿路感染；勤洗手、多开窗通风，远离感冒患者，避免感染；适当运动，可以散步、慢跑、游泳、打球，但不主张从事对抗性竞争性的剧烈运动；定期监测血压，如出现高血压，必须及时降至正常范围。如血压降得过低，出头晕不适等症状，也需要及时和医生沟通。大多数居民的健康知识认知程度差不多就到这里。还有一些生活常识，常吃宵夜，有很大几率会得胃癌，因为胃会得不到休息。每天摄取均衡的饮食，不应过量。早上醒来，先喝一杯水可以预防结石。睡前三小时不要吃东西，会胖。少喝奶茶，因为高热量、高油，而且没有营养价值可言。长期饮用易患高血压、糖尿病等疾病。
为了深入了解居民健康知识情况，实践团问及平时学习健康知识的情况。根据问卷结果显示，一半的居民都是在自己需要时才会去普及相关健康知识。其实不是相关专业或者特别需要大家都不会特意去学习健康知识，对于部分人来说平时的生活常识足够满足日常。
我觉得普及健康知识的意义在于，增强人们的健康，使个人和群体实现健康的目的；提高和维护健康；预防发生；改善人际关系，社会适应良好，增强人们的自我保健能力；摒弃陋习，养成良好的卫生习惯，倡导文明、健康、科学的生活方式；增强健康理念，从而理解、支持和倡导健康政策、健康环境。
实践活动时间已经过去三分之二了，“纠正不良习惯，普及健康知识”实践团，正在一点一点的去周边普及健康知识，让周围的人做出一点改变，那便是很大的进步了。
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