强体魄,增免疫 ——“强体魄”健康防疫行动社会实践
法国医学家蒂素曾经说过:运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能替代运动。医学家尚且这么说,足以显现运动对人的重要性。
许多名人、伟人也特别注重自己的身体锻炼,注重运动健康,对美国人来说,总统布什堪称他们运动及锻炼身体的楷模。布什的习惯是在健身房利用健身器材及跑步机强身,他的重量训练还包括坐姿推举、扩胸与扩背运动。因工作繁忙,布什经常利用一切可以利用的空隙跑步。曾经在访问墨西哥途中,他就在空军1号会议室里的1台跑步机上跑了起来。可以说,布什是走到哪里就跑到哪里,他跑步的身影在美国许多地方出现过。在总统套房里,在戴维营的林间小道上,当然,还有位于白宫顶楼的健身房内。迄今为止,他个人跑步的最好成绩是6分钟45秒跑完1英里。布什每周跑步4次至5次,举重至少2次。其中周四进行长跑,周日一般进行快跑训练,其他时间进行慢跑和器械练习。
在新冠疫情这个大背景下,我们不应该只追求药物防护,而忽略了运动锻炼对我们身体的增强,对我们机体的免疫力的提升,不难发现,强壮的人在面对各种疾病时总是要比其他人的免疫力要强,运动员很少患风寒感冒发烧等疾病。做好个人的身体锻炼,我们可以不用每个人都钻进健身房,小区的空地、学校的操场都是我们锻炼的好地方,运动在于习惯而不在于场地,积极运动,我们大家的身体状态都会向着良好的方向进展。
(供稿人:臧佳宁)
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