放松身心 减压赋能——初三考前团体心理辅导

（通讯员：吴云霞 游燏吉）阳光五月，温暖的春风拂来，吹进长郡双语学子的心。在这明媚的五月，长郡双语实验中学第六届 5·25 心理健康活动周，放松身心 减压赋能——初三考前团体心理辅导于2021 年 5 月 25 日下午17：00-18：00在操场草坪正式展开。

活动主要由孟莉、屈鸾姣、罗蓬勃、罗汉、佘昊、刘志刚、心理中心实习老师、2018 级党支部、初三体育组和各班班主任负责。由心理中心孟莉进行活动开始致辞，党委书记向星、教育处主任杨小华、体育老师 进行活动串场与主持。

考前团体心理辅导主要分为五个环节来进行，循序渐进、环环相扣。环节一：热身游戏——“兔子舞”，这一环节的目的是为了让学生能够放松身心、活跃气氛，以更好的状态进入下面的环节。

环节二：激情节拍——“我在中考中必胜”，本环节运用了心理学上“对自我的不断暗示，可以潜移默化地影响自己”的观点，目的是让学生在奋力喊出“我在中考中必胜”这句话的时候可以发挥积极的心理暗示作用，增强同学们在中考中的自信心。当初三年级全体同学齐声喊出“我在中考中必胜”这句话时的震撼与影响力充分地鼓舞了同学们的士气。

环节三：同心能量圈。各班学生先在彩带上写上自己想说的话，然后把彩带缠到呼啦圈上，列成一队手拉手，在不松开手的情况下把呼啦圈传过每个人的身体。在学生进行这一活动时，每个人都感受到了手拉着手时团队中的能量流动。当全班同学为着同一个目标而努力奋斗的时候是互相帮助的，能充分地感受到同学之间互帮互助的温暖与力量。

环节四：梦想终点站，每班派出一位同学和向星书记共同张贴“中考祝福语”。当每个班都完成后，就呈现出初三年级组送给同学们的一句话“朴实沉毅全力以赴赢中考，厚积薄发斗志昂扬奏凯歌”。这句话不仅给学生带来了很大的能量与感动，也感染了各位老师。操场上的每一个人都斗志昂扬、内心热烈了起来！最后，通过送给同学们的祝福语并适当总结结束了本次活动。

本次活动主要通过合理化、积极心理暗示、放松操，帮助学生，缓解心理压力，降低焦虑。引导学生与自己比较进行积极的自我暗示，树立信心；考出自己最佳的水平。从长远的角度引导学生认识中考，鼓励学生认识到人生有无限的可能，做最好的准备，专注于过程，相信只要尽力了，中考一定会成为人生中发掘自己潜力的重要经历。

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