“健康中国”社会实践队队员在调查中,常常听到说老年人喜欢在家里床上躺着静养,一天的运动最多就是从卧室到餐桌的来回往返,还有的,则是一大早就遛狗遛鸟,下午公园跳舞,晚上吃饱遛弯消食。
很多人就常常会想,作为老年人,到底是应该静养还是运动锻炼,怎么做才是最保健身体的方法?
首先要明确,运动和寿命长度不可以直接划等号。所以选择运动和静养,是依照个人体质来选择的。比喻身体有些疾病、体质差的老年人,不可能要求他们做很大程度的运动,再比如身体健硕的老人,也不能强迫让他们就待在家中不出门。还有就是看个人习惯。虽然说长期运动和劳动的人的身体出现损伤的概率比较大,但是他们也习惯了长期的运动,停掉运动则会让他们更加不适,那么这时候就需要在保证运动需求得基础上,减少运动程度。那么他们在原有健康基础上加上保持运动的良好状态,会更加锦上添花。
适度运动,会让人在健身的同时,因为身体锻炼的疲惫,大脑的反应就是增加睡眠时间,会让人睡得更沉、更香。运动还与体温有关,特别是有氧运动,可以延缓体温下降,使得人在白天更加清醒、有活力。运动后体温下降,同样会使得人感到困倦,便于入眠。
所以老年人们,要按照个人身体的情况来看看自己适合什么运动,并不是越运动越长寿。希望每位老年人都可以安享晚年,健康平安。
http://www.dxsbao.com/shijian/288606.html
点此复制本页地址
转眼间暑假就要结束了,社会实践也接近尾声,回顾这两个月,我们经历了许多,最开始的队伍组建,大家来自不同的学院,不同的专业,因为一次社会实践相聚在一起,我们开了数次会议讨论选……
邓旭妍 安徽财经大学查看全文 >>
暑期社会实践活动是大学生接触社会、了解社会、运⽤所学知识亲身实践的途径与⽅式。通过⾃⼰的亲⾝实践,能进⼀步认识、了解清洁能源的使⽤情况。这次活动以双碳背景下传统能源产业转型……
吴文慧 安徽财经大学查看全文 >>
忙忙碌碌的暑期社会实践工作就要结束了,短短的两个月实践里,从组建团队到调研,再到最后结果的展现,无一不让我“痛并快乐着”。首先,在组建团队时,团队成员来来去去,经过一波三折……
王朝瑞 安徽财经大学查看全文 >>
双碳,即碳达峰与碳中和的简称,中国力争2030年前实现碳达峰,2060年前实现碳中和。加快降低碳排放步伐,有利于引导绿色技术创新,提高产业和经济的全球竞争力。本次社会实践的主题为:“双……
唐艺宁 安徽财经大学查看全文 >>
怀揣着一颗激动且炽热的心,我加入了2022暑假社会实践的调研小组之一,这也算得上是我第一次真正意义上的社会实践。本次调研过程中还是存在着一定的困难,但终究被我们一一克服,百转千回……
刘从强 安徽财经大学查看全文 >>
随着科学技术的发展,现代社会越来越关注“碳”问题,我国更是提出了“双碳”目标,力求为国民的绿色健康生活保驾护航。在国家和社会的双重引导下,不少企业将发展目标放在这一领域,积……
陈慧 安徽财经大学查看全文 >>
立足新发展阶段,贯彻新发展理念。“双碳”目标下,各企业都力求降低能源消耗,由高耗能、高污染转为低耗能和绿色清洁。在新能源备受推崇和市场前景良好的基础之上,全国的能源企业纷纷……
秦璇 安徽财经大学查看全文 >>
我国能源消费以煤炭、石油、天然气等不可再生资源为主,在立足新发展阶段、贯彻新发展理念、构建新发展格局背景下,如何主动适应“双碳”目标下的能源消费新诉求,成为现阶段我国能源产……
王朝瑞 安徽财经大学查看全文 >>