当前位置: 主页 > 社会实践 >

老年人日常静止还是运动?

来源:华北水利水电大学建筑环境与能源应用工程 作者:健康中国实践队

“健康中国”社会实践队队员在调查中,常常听到说老年人喜欢在家里床上躺着静养,一天的运动最多就是从卧室到餐桌的来回往返,还有的,则是一大早就遛狗遛鸟,下午公园跳舞,晚上吃饱遛弯消食。

很多人就常常会想,作为老年人,到底是应该静养还是运动锻炼,怎么做才是最保健身体的方法?

首先要明确,运动和寿命长度不可以直接划等号。所以选择运动和静养,是依照个人体质来选择的。比喻身体有些疾病、体质差的老年人,不可能要求他们做很大程度的运动,再比如身体健硕的老人,也不能强迫让他们就待在家中不出门。还有就是看个人习惯。虽然说长期运动和劳动的人的身体出现损伤的概率比较大,但是他们也习惯了长期的运动,停掉运动则会让他们更加不适,那么这时候就需要在保证运动需求得基础上,减少运动程度。那么他们在原有健康基础上加上保持运动的良好状态,会更加锦上添花。

适度运动,会让人在健身的同时,因为身体锻炼的疲惫,大脑的反应就是增加睡眠时间,会让人睡得更沉、更香。运动还与体温有关,特别是有氧运动,可以延缓体温下降,使得人在白天更加清醒、有活力。运动后体温下降,同样会使得人感到困倦,便于入眠。

所以老年人们,要按照个人身体的情况来看看自己适合什么运动,并不是越运动越长寿。希望每位老年人都可以安享晚年,健康平安。

http://www.dxsbao.com/shijian/288606.html 点此复制本页地址

相关内容

揭秘雷州古韵,一探千年守护之灵 ——“乡韵智行”突击队调研传承非遗文化

为积极响应广东省“百县千镇万村高质量发展工程”及广东青年大学生“百千万工程”突击队行动的号召,7月17日上午,岭南师范学院“乡韵智行”突击队9名成员前往雷州市博物馆,欣赏了手艺人…… 乡韵智行 岭南师范学院查看全文 >>

数学活动趣味多,师生齐力共创造 ——“乡韵智行”突击队的活动新体验

2024年7月14日,“乡韵智行”实践队为学生们精心打造了一场别开生面的数学盛宴,旨在让他们心中的数字海洋泛起层层涟漪,让数学的魅力在欢声笑语中悄然绽放。实践队成员共分为四大组,分别…… 乡韵智行 岭南师范学院查看全文 >>

寓学于乐,寓教于乐 ——“乡韵智行”突击队的课程新体验

7月11日,一场别开生面的教育盛宴在雷州显春小学上演。“乡韵智行”突击队的队员们,秉承尊重“个体发展、寓教于乐”的教育理念,精心策划并实施了数独小课堂、可视化编程小课堂及红色文…… 乡韵智行 岭南师范学院查看全文 >>

雷州番石榴香飘四海 ——“乡韵智行”突击队调研助力乡村振兴

为积极响应广东省“百县千镇万村高质量发展工程”及广东青年大学生“百千万工程”突击队行动的号召,7月11日早上,岭南师范学院“乡韵智行”突击队7名成员前往湛江市雷州区水利厅番石榴种…… 乡韵智行 岭南师范学院查看全文 >>

我院领导老师走访“乡韵智行”突击队三下乡基地传关怀

为深入了解“乡韵智行”突击队在三下乡活动期间的生活状态,传递学院的关怀与期盼,7月10日早上,三下乡队伍指导老师陈敬文、我院辅导员林韵、钟诗琪老师走进“乡韵智行”突击队基地——…… 乡韵智行 岭南师范学院查看全文 >>

精彩课堂,点亮学习新篇章——“乡韵智行”社会实践队

2024年07月08日,来自岭南师范学院的三下乡社会实践队“乡韵智行”正式在雷州显春学校开启了实践之旅。当天下午,“乡韵智行”社会实践队主要为二、三年级学生们组织数学课堂,为四年级学生…… 乡韵智行 岭南师范学院查看全文 >>

启航显春,共绘教育美好篇章 ——“乡韵智行”社会实践队挂牌仪式

为培养队员社会责任感与实践能力,促进乡镇学校文化建设,雷州市显春学校联合岭南师范学院“乡韵智行”突击队,于7月8日上午,在雷州市显春学校致远楼八楼会议室,举行2024年大学生暑期“…… 乡韵智行 岭南师范学院查看全文 >>

推荐内容

聊城大学传媒技术学院举办爱党爱国教育活动

为深入贯彻党的教育方针,加强对新生的思想政治教育,培养爱党爱国情怀,提升学生的国家认同感和民族自豪感,11月9日,传媒技…

11月9号医学院创文活动策划案新闻稿

11月9号医学院创文活动策划案新闻稿本网消息为响应社会对文明素质提升的需求,湖北理工学院医学院实践部于2024年11月9日组织了…

福建师范大学经济学院“星筠向融”志愿服务队携手22级工商管理团支部顺利开

为深入学习贯彻党的二十大和二十届二中、三中全会精神,积极响应习近平总书记提出的金融安全“八个坚持”原则,福建师范大学…

公共管理学院开展“三下乡”成果汇报会

(通讯员张佩研李泽晟覃悦)为更好地总结“三下乡”活动的成果与经验,深化青年大学生对乡村振兴和文化发展的认识,激发青年…

聊城大学传媒技术学院“传动平安”一站式学生社区评选“筑牢安全防线 共创

为响应国家消防安全月的号召,增强学生们的消防安全意识,普及消防安全知识,10月31日,传媒技术学院宿舍管理中心与“传动平…

最新发布

参观红色基地 弘扬革命传统
为深化爱国主义教育,献礼中国共产党建党100周年,化工学院学生会举行“回望革命荣光,传承红色基因”社会实践活动。7月21日下午,邓雅轩同学前往西安市八路军纪念馆参观。八路军西安办事处旧址坐落于西安市七…
溯千载岁月,金融学子和良渚古镇的今世之约
近日,由党员、入党积极分子带领的浙江财经大学金融学院“访历史名萃,寻琼琚玉帛,展古城风韵”实践服务团在吴轶韵老师的带领下在素有“中华第一城”美誉的杭州良渚展开了本次“深度文化之旅”暑期社会实践…
求变于困境,终将迎新生
为了实现调研实践的多元化,充分获取不同在行业疫情前后的经营情况。2020年7月29日,河南财经政法大学公共管理学院疫情下小微企业发展暑期社会实践调研团前往古玩文饰商场内部,对一些典型店铺在疫情下的经营…
暑期社会实践|实地调研走访,金融学子与良渚文明永远在路上
7.17-7.19,由党员、入党积极分子带领的浙江财经大学金融学院“访历史名萃,寻琼琚玉帛,展古城风韵”暑期社会实践服务团以良渚文化为实践载体,以传承发展我国古代优秀文化为主旨,积极肩负起延续历史文脉、坚…
新冠肺炎影响大,个体工商勇创新
为了从多方面、多角度地了解小微企业在疫情期间的状况,2020年7月29日,河南财经政法大学公共管理学院疫情下小微企业发展暑期社会实践调研团前往个体工商市场内部,对个体工商户在疫情下的发展状况展开了一系…
闪闪萤火,继续发光
闪闪萤火,继续发光(通讯员梅倩倩2020-7-29)不知不觉中,湖北师范大学计算机与信息工程学院萤火虫实践队为期十二天的活动,已经到了第五天了。虽然距离“云支教”活动结束的时间虽然越来越近,但队员们的热情…
共情你我,安阳学子以践抗疫
大学生“三下乡”使大学生能够将自己在校所学的先进科学理念和生活理念在广大农村传播,紧密结合他们所学专业技术知识,在农村开展多种形式的先进科技文化知识和生活观念的宣讲活动。也为大学生了解中国国情…
“岭南师范学院”“多彩乡村”云梭社会实践队之前期准备
“岭南师范学院”“多彩乡村”云梭社会实践队前期准备伴随着夏天的脚步,由学校各个二级学院的同学组成的“多彩乡村”云梭社会实践队开始了进入大学以来的第一次“三下乡”活动,同学们都迫切地希望在此次活…
小小萤火,持续发光
小小萤火,持续发光(通讯员梅倩倩2020-7-29)不知不觉中,湖北师范大学计算机与信息工程学院萤火虫实践队为期十二天的活动,已经到了第五天了。虽然距离“云支教”活动结束的时间虽然越来越近,但队员们的热情…
MSIT社会实践队进行大众对于医患关系的看法问卷调研
2020年7月29日,MSIT社会实践队关于大众对于医患关系的看法的问卷调查活动于甘肃省定西市陇西县东城社区进行,实践队队员贺小溪积极参与。本调查旨在通过当地人民的问卷调查结果来了解疫情对于医患关系的影响以…