高血脂的危害

近日，华北水利水电大学环境与市政工程学院“健康中国”社会实践队的队员们调查发现有很大一部分人患有高血脂。

但是，高血脂应该怎么预防呢？

一、要定期体检，45岁以上者肥胖者、高脂血症家族史者、经常参加应酬者，精神高度紧张者都属于高发人群，建议每年应检查一次血脂。

二、药物调节，调脂治疗最根本的目的是预防延缓冠心病、脑中风等疾病的发生，当通过合理的调整饮食结构，改变不良生活习惯。

加强体育锻炼后，仍不能使血脂降至理想水平时，就必须用药物来进行治疗了，治疗高血脂，必须要长期服药，建立良好的生活习惯。要戒烟戒酒，加强体育锻炼，选择适合于本人的轻中度体育活动，劳逸结合，解除各种思想顾虑，心情舒畅。

高血脂的预防最主要的就是控制饮食，调整每餐的饮食结构，通常以低脂、低胆固醇、高纤维、低糖的食物为主，少吃辛辣油腻、高糖的食物。然后要注意日常的身体锻炼，早期可以进行半个小时的有氧锻炼，比如游泳、早操、晨跑等。

长期以来，高血脂就会远离我们。

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