身体健康的重要性无需多言，但在我们身边，有多少人在年轻健康时胡吃海塞，在身强体壮时通宵熬夜，在病痛缠身时才追悔莫及？为什么明知道自己一些行为很不健康，但是很多人依旧在持续着自己的不健康行为呢？
“健康中国”社会实践队的队员么就现代人的健康认知程度展开了线和线下的问卷调查，调查结果显示其实很多人都知道什么行为健康，什么行为对身体有害，但是人们普遍不能改变自己不健康的行为。
其实人们并不缺少健康常识，缺的往往是自律精神。明知道有些油炸食品吃多了对身体不好，却忍不住一次次的购买；明知道熬夜伤身，却忍不住追剧打游戏；明知道抽烟喝酒是不良习惯，却怎么也戒不掉；明知道运动有益健康，但往往坚持不了几天就懒得动，甚至从来都是嘴上说说，从未付诸行动……“知易行难”是人们的通病。
当一个人能够为健康而自律，去保持自己可能不喜欢但是正确的习惯，不放任自己去做喜欢但不健康的事，生活才会越来越自在，才会越来越健康。自律会让我们的生活变得更加美好，自律可以让我们的生命抵御更多疾病。
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