吃饭八分饱

七月二十四日，“健康中国”社会实践队的队员们继续进行有关健康的调查，推进健康生活方式，我们一直在路上！

今天我们来聊聊吃饭的事情，我们常说吃饭要吃的八分饱，不宜吃的太饱，那么究竟为什么要吃八分饱呢？我们调查了几位在小区生活的经常见到的邻居，他们告诉了我们他们的想法：“吃饭八分饱，吃的太饱不好，这样会引发肥胖等问题，还会不有助于消化，这样会产生健康问题，而吃太少也不好，这样会提供不了我们日常一天所需的能量，导致我们一天没有精神。”

没错，吃饭确实应该控制摄入量，那么吃饭八分饱的好处坏处到底有哪些呢？“健康中国”社会实践队向大家普及：能够养胃人的消化系统需要定时休养，才能保持正常工作。如果饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的休养。人体胃黏膜上皮细胞寿命很短，每2-3天就要修复一次，一曰三餐之外还常吃夜宵，就使胃黏膜得不到修复的机会。人饱食后，大脑中一种纤维芽细胞生长因子数量会增加数万倍。而这种纤维芽细胞生长因子会促使动脉硬化引起大脑皮质血氧供应不足，导致脑萎缩和脑功能退化，减少寿命。

由此可见，吃饭八分饱有一定好处的，太饱会引发一系列问题，控制合理进食量，保持健康生活方式！

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