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保持健康生活的方式

来源:华北水利水电大学 作者:半夏

自从中国开放以来,中国的辉煌跨越着世界;中国的美丽展望着世界;中国的风采感动着世界。美丽是许多人努力追求的。而最重要的美丽是身心上的美丽,也就是人们口中常挂着的两个字“健康”。

看到街上那些失明失聪、断手少腿的残疾人,你是否在想:幸好我没有像他们那样,你错了,生命充满意外,谁能保证你明天不会,成为他们中的一员呢?那你又是否因此更加懂得珍惜健康呢?

著名残疾人女作家海伦凯勒写了本书《假如给我三天光明》,三天啊!只是三天,可对于那些长期生活在黑暗无形的世界.里的人来说,三天的光明该是如何的令人振奋,该是如何的难得?

疾病是隐形的杀手,它对我们谋财害命,等到疾病真正出现,给我们带来伤害,才后悔不已。所以要重视自己的健康,想健康就要从生活中的一点一滴做起。

生活的点滴,比如我们平常的饮食,现在许多人的荤素饮食出现了问题,年迈的爷爷奶奶很节省,平时吃的都是自家种的蔬菜,鱼肉一般一-两星期吃一次。而相反的,像我们一般大的,却每天大鱼大肉,特别是家庭条件富裕的--些。这样的吃法并不好,很容易肠道不舒服,我们应该多吃蔬菜、水果,因为他们都含有大量的植物营养素,研究表明,植物营养素可以帮助保护人类的七大重要器官,其中包括眼、心、肝和皮肤,同时它们也可以发挥抗氧化的功效。蔬菜、水果,特别是绿色蔬菜都含有丰富的营养素,它们除了能补充缺乏的物质外,还能促进大脑发育。这些东西有助于保证证我们的健康,也能提高我们的免疫力,防止疾病假如我们的生活。

在保证食物健康的同时,水也同样需要保障。水作为万物之源,所有生物体都离不开水。虽然地球上被水覆盖70%,但海水占97%,剩下的3%包括河流,湖泊以及高山积雪。能满足人们饮用条件的水占0.3%,现代社会人类为了发展污染到了水资源,所以我们能饮用的水是少之更少,为了我们的健康生活,为了你自己的健康,我们要保护水资源,只有这样,我们的健康才不会受到威胁,疾病也不会来临。

健康要靠我们自己保证,而健康生活需要我们共同努力,请为自己的健康负责,让我们共建一个健康的社会。

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