爱足也是爱身体

最近各个地区暴雨频繁，“健康中国”社会实践队的队员发现一些人外出为了方便穿着拖鞋，浸泡在水中，但这很容易对脚造成伤害。

医学研究证明，脚距离心脏最远，供血最差，脚的脂肪层薄，保温差，所以脚掌皮肤温度最低，极易受寒。一旦脚部受凉，可反射性地引起上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，使抵抗力显著下降。此时，原来潜伏在鼻咽部的病毒、病菌就会乘虚而入，引起感冒等多种疾病。脚上的感觉神经末梢受凉后，正常运转的血管组织收缩，时间长了会导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛、关节炎和风湿性疾病等。所以在雨季，应该保护好足部。那么如何护脚呢？健康中国社会实践队的队友给大家几个建议：

1.在下雨天，普通鞋防水性能不好，容易进水。此时在外出时最好换穿户外鞋、登山鞋等防水性能较好的鞋，防止脚部接触外界的脏水。若是不慎让脚变得潮湿，应立即更换干燥的棉质袜。

2.下雨天一定要穿着柔软舒适的防滑鞋，或者有透气功能的雨鞋，才不至于发生滑倒，跌倒等意外，以免造成足部伤害。

3.在潮湿的雨季，足部容易患湿疹，请尽可能更换透气的鞋子，袜子要每天更换，并且坚持每天洗脚，保持足部的干燥与清洁。

4.雨季降水量大，为了防止足部真菌感染，可以回家后使用淡盐水或醋泡脚。将约100克盐或200克醋加入3升温水中，泡脚10-15分钟，即可让足部保持清洁舒适。

爱足也是爱身体，要像爱护身体的其他部位一样爱护脚！

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