积极锻炼，告别“懒”出病

2020年7月14日，许昌学院“锻炼在身，健康随行”防范疫情宣讲队开展了第十三天线上社会实践活动，此次活动旨在让青少年认识到缺乏锻炼的危害以及体育锻炼的重要性。

如今缺乏锻炼是青少年的通病，这必须要引起大家的重视。

众所周知，青少年缺乏锻炼对自身生长发育会造成负面影响。比如会造成早熟，这也一定程度上预示着，从小就缺乏锻炼的孩子会提高他们在成年期患上一些疾病的几率，如肥胖症、高血脂、糖尿病等。锻炼不足与国家人力资本整体质量，乃至国家经济可持续发展有关。锻炼不足者可导致非传染性疾病和精神疾病。研究表明，过早死亡、心血管疾病、高血压、中风、糖尿病、代谢综合征、结肠癌和抑郁症等都与锻炼不足有关。统计显示，全世界每年有530万人因缺乏锻炼而过早死亡。

体育锻炼的重要性相信每一个人都有一定的了解。它可以增强体质，为健康的人格提供物质基础；可以锻炼永不放弃的意志品质和良好的心理素质，在增强人际交往、促进人的身体和谐方面都产生重要的意义。

青少年肩负着实现中华民族复兴的历史使命，需要强健的体魄和健康的身心发展，不管对于自身发展还是对于国家建设，青少年都应加强体育锻炼。另外，体育锻炼要选择适合自己的方式，每个人的体质是不一样的，因此，锻炼也要有一个规划，不可操之过急，应循序渐进。

静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。锻炼是健康的源泉，也是长寿的秘诀，青少年们，切勿“懒”下去。

供稿人:吴威燕

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