健康生活，保护心灵之窗

健康生活，保护心灵之窗

——许昌学院信工院“锻炼在身，健康随行”防范疫情宣讲队第十三天线上实践活动

2020年7月14日，“锻炼在身，健康随行”防范疫情宣讲队进行到第十三天，今天让我们来了解一下保护视力的重要性。

据报道，近年来，中国人群中近视眼的患病率非常高，而且近视人群有越来越年幼化趋势。一般近视的原因包括四个方面：

1、日常学习、生活中不良习惯引起的非职业性视力衰弱。

2、由于年龄的增长，眼睛生理机能自然衰退。

3、遗传原因。

4、由于职业引起的，如在各种强光下工作。

那么，我们应如何保护视力，改善视力呢？

一、改善环境光线亮度

二、避免长时间、近距离用眼

三、户外运动、活动，多做些户外运动，活动，在促进血液循环的同时，眼睛有更多远眺的机会，还可以放松眼部肌肉，每天坚持做眼保健操，其对视力保护作用不言而明。

四、注意眼睛保湿，在通常情况下，每分钟要眨眼10—20次。否则眨眼频率过低会引起眼睛干涩，形成干眼症，影响视力。

五、注意营养均衡，可以适量吃一些明目的食物，如动物肝脏，维生素A的果蔬等，可以有效保护视力。

都说眼睛是心灵的窗户，让孩子从小学习护眼知识还是有必要的，从生活中的小习惯做起，让一起保护我们的心灵之窗吧！

供稿人：吴戈

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