疫”起牵手，科学防范 ——许昌学院“‘疫’起牵手，科学防范”知识宣讲实践队

2020年7月13日，许昌学院信息工程学院青年志愿者协会 “‘疫’起牵手，科学防范”健康知识宣讲暑期社会实践队活动已经快要结束了，今天的主要任务是针对前两天的问题进行宣传健康生活的理念以及方式，向大家推荐健康生活、饮食的正确方法，提醒人们不要用错误的方法，让人们更加了解如何让自己的生活从细节处变的更加健康。

1、养成一个健康的睡眠习惯。睡眠是消除身体疲惫的主要方式，睡眠对于保护人的心理健康和维护人的正常心理活动是很重要的。拥有高质量的七小时睡眠，这样你才能在第二天拥有一个好的精神状态。

2、注意饮食卫生。不吃腐烂变质食物，生吃蔬菜、瓜果一定要洗烫、剩饭、剩菜要煮后再吃，食具要经常消毒。饮食服务行业、食品加工销售单位和集体食堂，要认真执行食品卫生法。

3、讲究个人卫生。养成饭前、便后洗手的习惯。常剪指甲、勤换衣服。食堂、饮食业工作人员更要讲究个人卫生，定期体格检查，发现有传染病，应及时调离工作岗位。

4、注意劳逸结合、合理体育锻炼，多喝水，多吃蔬菜水果，增加机体抗病能力。

（供稿人：王新莲）

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