健身需科学

7月13日，许昌学院化工与材料学院“青春勇战疫，运动伴我行”社会实践队开始了第十三天的社会实践。

早上7点的时候队员们陆续在群里进行打卡签到，之后就开始了今天的社会实践，今天实践的主题是强体魄之科学运动，任务是在微博上科学健身的推文，发自己运动的照片，队长先布置了任务后队员们就开始了积极的参与。什么是科学健身顾名思义，就是科学合理的健身。合理的运动可以带来健康，但不合理的运动也具有潜在的危险性。因此，科学健身方法的普及是获得最佳而持久的锻炼效果，促进身体健康的有效措施。科学的健身运动必须掌握适宜的运动强度、运动形式、运动时间，在科学的运动处方指导下进行体育锻炼。而所谓运动处方其概念可以概括为：根据医学检查资料，按其健康、体力以及心血管功能的状况，结合生活环境条件和运动爱好者个人特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间和频度，并指出运动中的注意事项，以便有计划地进行经常性锻炼，达到健身或治病的目的。

科学的运动不仅能有益身心健康，而且可以帮助大家思想集中，特别是在这疫情特殊时期，合理的运动可以降低压力，找到生活的乐趣。

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