当前位置: 主页 > 社会实践 >

健身需科学

来源:许昌学院化工与材料学院 作者:王慧

7月13日,许昌学院化工与材料学院“青春勇战疫,运动伴我行”社会实践队开始了第十三天的社会实践。

早上7点的时候队员们陆续在群里进行打卡签到,之后就开始了今天的社会实践,今天实践的主题是强体魄之科学运动,任务是在微博上科学健身的推文,发自己运动的照片,队长先布置了任务后队员们就开始了积极的参与。什么是科学健身顾名思义,就是科学合理的健身。合理的运动可以带来健康,但不合理的运动也具有潜在的危险性。因此,科学健身方法的普及是获得最佳而持久的锻炼效果,促进身体健康的有效措施。科学的健身运动必须掌握适宜的运动强度、运动形式、运动时间,在科学的运动处方指导下进行体育锻炼。而所谓运动处方其概念可以概括为:根据医学检查资料,按其健康、体力以及心血管功能的状况,结合生活环境条件和运动爱好者个人特点,用处方的形式规定适当的运动种类、时间和频度,并指出运动中的注意事项,以便有计划地进行经常性锻炼,达到健身或治病的目的。

科学的运动不仅能有益身心健康,而且可以帮助大家思想集中,特别是在这疫情特殊时期,合理的运动可以降低压力,找到生活的乐趣。

http://www.dxsbao.com/shijian/273777.html 点此复制本页地址

相关内容

法润凤城实践队:传承红色基因,赓续红色血脉

盛夏时节,潮风吹拂。法润凤城实践队伍秉着“弘扬党的二十大精神,赓续传承红色基因”的使命,来到潮州市湘桥区卧石村开展实地调研活动,跟随潮州人民一同重温党史,让潮州市人民更加深…… 王琪欣 佛山大学查看全文 >>

法润凤城实践队:活用红色资源,弘扬民族精神

习近平总书记指出:“中国式现代化是物质文明和精神文明相协调的现代化,要弘扬中华优秀传统文化,用好红色文化,发展社会主义先进文化,丰富人民精神文化生活。”红色文化是在革命战争…… 王琪欣 佛山大学查看全文 >>

法润凤城实践队:绿意盎然,共享多彩

党的二十大擘画了中国未来发展蓝图,描绘了青山常在、绿水长流、空气常新的美丽中国画卷,指出中国式现代化是人与自然和谐共生的现代化,对“推动绿色发展、促进人与自然和谐共生”作出…… 王琪欣 佛山大学查看全文 >>

法润凤城实践队:绿美同行,和谐共享

党的二十大报告提出,中国式现代化是人与自然和谐共生的现代化。广东省委十三届二次全会作出深入推进绿美广东生态建设的决定,提出要打造人与自然和谐共生的绿美广东样板,走出新时代绿…… 王琪欣 佛山大学查看全文 >>

法润凤城实践队:非遗智慧蕴深厚,执着追求守初心

我国是非遗大国,非物质文化遗产是中华文化的瑰宝,要通过出台激励政策、加强人才队伍建设、与文旅深度融合等举措,把保护传承和开发利用有机结合,让非遗“护”得好、“活”起来、“传…… 王琪欣 佛山大学查看全文 >>

法润凤城实践队:传统根基守旧魂,现代潮流逐新梦

(通讯员王琪欣)非遗文化是中华优秀传统文化重要组成部分,是中华民族的根和魂。习近平总书记在2020年考察潮州时指出:“潮州文化具有鲜明的地域特色,是岭南文化的重要组成部分,是中华…… 王琪欣 佛山大学查看全文 >>

法润凤城实践队:工夫茶艺飘四海,非遗传承载古今

(通讯员王琪欣)习近平总书记指出,要加强非物质文化遗产保护和传承,积极培养传承人,让非物质文化遗产绽放出更加迷人的光彩。党的十八大以来,以习近平同志为核心的党中央高度重视非…… 王琪欣 佛山大学查看全文 >>

法润凤城实践队:绿美乡村,诗画风光

党的二十大擘画了中国未来发展蓝图,描绘了青山常在、绿水长流、空气常新的美丽中国画卷,指出中国式现代化是人与自然和谐共生的现代化,对“推动绿色发展、促进人与自然和谐共生”作出…… 王琪欣 佛山大学查看全文 >>

推荐内容

公管院正新传媒召开11月宣委例会

(通讯员彭伊顺祖若汐胡桂焱)为了实现正新传媒各部门与各班宣传委员更好的对接,高效地开展接下来的月评工作,公共管理学院…

博雅大讲堂第47期:观敦煌文化风采 续文化传承篇章

为深化同学们对莫高窟文化的认识,提高大家文化传承的责任感,11月24日,由校团委主办,聊城大学地理与环境学院承办的博雅大…

教育科学学院心理学社开展“巧手慧心”南音心房志愿服务活动

11月1日至11月24日湖南师范大学教育科学学院心理学社联合学堂坡社区服务中心举办了“巧手慧心”南音心房志愿活动。心理学社监…

地理与环境学院举办“护航夕阳红 相约健康行”活动

为强化当代青年的尊老敬老意识,提升老年人的健康防护能力,特别是针对冬季老年人高发疾病的预防,11月24日,聊城大学绿野协…

地理与环境学院举办“红色耀中华 风骨传后人”观影活动

为了培养同学们的民族精神,提高同学们的爱国意识,了解中国历史红色故事,11月24日,地理与环境学院于东校区青年之家三楼举…

最新发布

经管学院浙江省杭州市浙江革命烈士纪念馆暑期社会实践五团十一小分队弘扬革命精神
2020年7月12日,今天是天气晴朗的高温天气,也是我们社会实践的第一天。我们团队今天计划的是参观位于万松岭路的浙江革命烈士纪念馆,一所浙江省杭州市爱国主义教育基地。根据小组的分工,我和一部分小组成员…
文物修复显匠心智慧
今天艳阳高照气温直逼36度.和昨天的倾盆大雨不同,大家怀着不同心情踏上了前往丝绸博物馆的道路。我们今天参观了博物馆的丝织馆和修复馆。这个馆主要介绍了古代丝绸产品的修复状况,和传统丝织机器设备。在这…
王村口红色记忆
2020年7月13日浙江理工大学“红色文化”五团十三队为追寻红色遗迹来到了红色古镇王村口,王村口位于遂昌城西南面60公里。乌溪江与其支流关川的汇合地带,古称玉溪。初有王姓人定居于此,故名王村口。乌溪江、关…
织机程序体现巨匠之心
今天是社会实践的第二天,我们一行六个人依旧来到了中国丝绸博物馆,回忆起昨天刚来到博物馆的惊艳与兴奋,今天再一次来到这里,我多了一份舒坦与平静,但还是能够让我眼前一亮。今天我们参观的展区是织造馆…
疫情中的距离与联系—隔离病毒,不隔离爱
疫情一直牵动着人心,弄的人心惶惶。好在现在的疫情变化有了阶段性进展,并且取得了好转。对于灾难的抵抗和救援,我们相信国家,相信政府,积极配合,坦然接受,积极面对。疫情发生以来,政府迅速响应作出了…
初识地摊经济与文化
为了解地摊经济与夜市文化,第一天的夜市探索我们探索了朝晖新市街和胜利美食街,两者应该来说也不该称为地摊,前者是有着十余年历史的老夜市街,里面的摊主有年轻的有年老的,摆摊甚至快摆了一辈子。而后者…
走进朝晖新市街,感受地摊经济
“释放地摊经济,给城市添加更多的烟火气”成为了最近的社会热点,为了探寻地摊经济的发展现状,今天,我们实践小分队来到了杭州市的朝晖新市街。刚到街口,入目的便是一派繁荣景象,鳞次栉比的摊位错落有致…
积极锻炼,保护视力
今天是来自许昌学院信息工程学院(智能交通学院、软件职业技术学院)的“锻炼在身,健康随行”防范疫情宣讲队进行社会实践的第十二天,今天,他们的社会实践内容主题是“保护视力”。现在有越来越多的人因为…
激烈对战,酣畅淋漓
激烈对战,酣畅淋漓——许昌学院商学院18经济学本一创出彩之走进博弈队沙盘模拟实训社会实践活动顺利开展为了深入了解和掌握队员们这13天沙盘模拟演练社会实践活动的效果,许昌学院商学院18经济学本一创出彩之…
初探浙西南革命,缅怀革命先烈
2020年7月12日早9:00,浙江理工大学“红色文化”五团十三队追寻粟裕大将军的足迹,来到遂昌县第三中学参观由粟裕将军题字的科学馆。在半个多世纪的革命生涯中,粟裕将军曾多次率部入浙作战,新中国成立后又多…