打太极练习,强身健体
许昌学院化工与材料院“强体魄,促健康”健康战疫暑假社会实践队
7月12日,今天是许昌学院化工与材料学院健康战疫实践队暑期实践的第12天。太极文化深受中国人的欢迎,因为打太极也可以让我们强身健体,今天我们团队成员开始了太极的初步练习,大家和我们一起来练习吧。
我们在抖音APP上发布了太极的初步动作。今天先给大家讲太极拳的起势;两脚开立,两臂前举,屈膝按掌。通过太极的练习对我们身体有以下好处:活络筋骨;通过练习太极拳可以活络筋骨,让关节变得更加灵活。促进血液循环;太极打通经络之后,继而可以增强人体血液循环,加快新陈代谢,排除毒素。推动全身的血液循环,增加心脏功能,使心脏有力。全身心的投入到太极中,屏气凝神,可以让神经系统放松,缓解由于精神压力大,导致的头晕眼花等症状。矫正脊柱。太极几乎每个招式都会用到腰,长期的积累下来,对脊柱的形态和结构有良好的作用。
供稿人:宋瑞
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