健康在于运动

——许昌学院化工与材料学院“人人防疫，健康行动”防疫知识总结调研实践队

2020年7月12日，许昌学院化工与材料学院“人人防疫，健康行动”防疫知识总结调研实践队的社会实践也已经进行了十一天。今天我们主要宣传的内容是运动的重要性。

“生命在于运动”这是古希腊伟大的思想家亚里士多德早在公元前300年就提出的名言，它深刻地解释了运动对于健康所起的重要作用。美国著名心血管专家肯尼斯.库伯博士指出，只要参加运动就一定会受益，这一规则对脑力劳动者尤其如此。医学之父波克拉底说过:“阳光、空气、水和运动是生命和健康的源泉。”伟大的毛主席也总结过“养生十六决”:遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度。由此可见运动对于我们的健康是多么重要。人们都知道体育锻炼对健康的重要性，一方面，适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，调节和兴奋大脑的神经中枢，增强和提高免疫力；另一方面，运动还可以增加饮食，提高睡眠质量。现实的情况却是长期缺少运动的上班族，多是体虚，肥胖，亚健康，往往伴随很多疾病。因此，健康运动不能仅仅停留在我们现代人嘴边的一句口号，更是我们必须努力和坚持的事情。

科学研究表明，长期坚持有氧运动对于维持人体健康是相当有益的，我们很少有时间进行锻炼，如果能每天抽出半个小时到一个小时时间跑跑步，练练健身操，那么身体的健康情况就会完全不一样了。

供稿人：汪坪

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