科学饮食，健康生活

科学饮食，健康生活

——许昌学院信工院“练在身，健康随行”抗疫宣讲队第11天线上团队实践活动

7月12日许昌学院信工院“锻炼在身，健康随行”抗疫宣讲队迎来了的11天的线上实践活动，今天与往常一样，在队长的带领下开展了线上会议，选定了今日主题，并分配了线上的任务。也及时进行了微博以及QQ上的宣传。

科学的饮食习惯能够使我们拥有一个健康的身体，预防疾病的发生。科学的饮食应该是以食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品；经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；食量与体力活动要平衡，保持适宜体重；吃清淡少盐的膳食； 饮酒应限量；吃清洁卫生，不变质的食物。

人类对于食物和营养，都有着最基本的共同的需求，不合理的饮食会使营养不平衡，从而影响身体内环境，破坏体内生物代谢过程，加速肌体衰老。健康的饮食习惯对我们身体的好处是很大的，希望大家能够科学饮食，健康生活！

投稿人:宋菲菲