坚持运动 增强体魄

坚持运动 增强体魄

——化工与材料学院“青春勇战疫，运动伴我行”暑期社会实践队

今天是7月12日，是化工与材料学院“青春勇战疫，运动伴我行”暑期社会实践队进行暑期社会实践的第十二天，队长吴玉萌确定今天的主题强体魄之运动小达人。

在疫情期间，我们有很多的不便，比如：为了降低新冠肺炎病毒的传染性，我们尽量减少甚至不要与他人进行交流与接触，出门要戴口罩，进出公众场合时要检查体温，尽量不要去人群聚多的公众场合，这些对每个人本身就是一种影响，无论是身体上的还是心理上的。为了缓解疫情带给自己的焦虑和压力，可以通过在家读书，学习新的技能提高自己，坚持运动增强自己的体魄。那么，在家可以做哪些运动呢？在家中我们可以通过一些有氧运动，例如：开合跳，深蹲，高抬腿等来达到放松自己的效果，运动的好处主要就是可以强健人体的骨骼，促进肌肉的生长，同时也可以增强心肺的功能，改善血液循环。也有利于人体的生长发育，同时也可以有效的改善情绪，避免抑郁、焦虑等情况的发生，有效地陶冶情操，保持健康的心态。也可以起到增强记忆力的作用，同时也可以起到排毒的作用。也可以起到延缓身体的衰老的作用。当然还可以做瑜伽，它可以促进身心的健康，促进幸福感的增强，同时也可以让人有一定的精力充沛，容光焕发的情况。也可以缓解自己紧张的压力，保证心情的舒畅。

坚持运动，增强体魄，让自己更好，让明天更好。

供稿人：杨莹莹

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