夏天，你还吃得下吗？

夏天气温较高，容易出汗，容易引起疲倦乏力，食欲不振的表现，与气温升高后，基础代谢率升高，疲乏所导致。许昌学院“以科学点亮健康”，分享科学小知识，争做健康新青年实践队就这个话题，讨论如何在夏天提高食欲，就这个问题找出了解决方案。

首先，食欲不振是因为夏天气温会比其它季节高很多，而温度高时血液流向体表，会引起胃肠道的血流量相对减少，胃肠道消化液的分泌减少从而降低食欲；夏天饮水量增多，会冲淡胃液，引起食欲不振；出汗量也会有所增加就会导致锌元素的流失和食欲不振。

夏天胃口不好多吃酸，针对食欲不振，可以适当摄入有酸味的食物，例如酸梅、陈皮、山楂、菠萝、猕猴桃、柠檬等。酸味食物可以增加胃液酸度，有生津解渴、健胃消食之功效，能够增进胃口；此外，还应少吃难消化的食物，选择易消化的食物，如鸡肉、鱼肉、粥等。要特别的注意，夏天的饮食适宜多吃清淡的食物，而到了夏天的时候吃的食物不要过度辛辣，这样就会造成食欲不振的现象发生，在夏季的时候多吃点清粥是最合适的选择，多吃点蔬菜和水果，少吃脂肪含量高的食物，这样对食欲来说就是会有很多的影响。

希望大家夏天都拥有好胃口！

（供稿人：甘娜）

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