普及养生知识 享受健康生活

普及养生知识 享受健康生活

——居家抗疫，健康饮食

2020年7月11日，“ā，á，ǎ，à，健康科普站”暑假社会实践队已经顺利进行到第十天，也给大家带来了一些与“强体魄”主题相关的方法，而今天为大家介绍的是合理膳食的重要性以及方法。实践队成员在网上、健康饮食书本上仔细查询了合理饮食等方面的知识及饮食的注意事项与人体的营养要求。运用图片与动画的形式，向人们普及了如何合理饮食与合理饮食的重要性。成员之间互相协作、互相鼓励、积极配合，高效的完成了今天的任务。

目前的资料显示，在众多影响人的寿命因素中，生活方式占到60%，遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗条件占8%，环境因素占7%。从上述比例看，生活方式在健康长寿中起到的作用远超医疗条件的水平，而合理饮食就是健康生活方式的一个重要组成部分。简单来说就是全面摄入营养、均衡营养，包括粗细搭配、荤素均衡、不暴饮暴食、不“狼吞虎咽”、不吃太烫或太咸的食物。全面的营养摄入是满足人体各种营养需求并达到促进健康效果的基石。

“ā，á，ǎ，à，健康科普站”暑假社会实践队成员通过科普合理饮食知识，增强了个人的营养健康意识，丰富了个人的养生知识，更加让身边的你我他学习了健康生活的知识，树立了健康营养饮食观，养成良好的生活饮食习惯，实现普及健康饮食的目的。

（供稿人：许赞赞）

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