时间：2020-07-10 18:47:09 来源：许昌学院化工与材料学院 作者：刘浩楠
每日一跑没有烦恼
——化工与材料学院健康战疫社会实践队微博在线科普跑步常识
7月10日，许昌学院化工与材料学院健康战疫社会实践队用微博在线科普跑步的一些常识。跑步是一项非常好的有氧运动，只要能坚持循序渐进一定对身体有好处，跑步可以消耗脂肪、加快新陈代谢、降低血糖、降低血压、降低血脂而且可以使脂肪肝治愈。
但跑步也有一些需要注意的事项，避免我们在跑步的过程发生意外。首先跑步前一定要做热身活动，把身体拉展开。其次谨防脱水，在开始跑步之前就要使身体充分保水，在开始跑步前15分钟喝下去280毫升-425毫升的饮料，并且奔跑途中每20分钟要记得补充液体。若室外温度过高，则应另选时间跑步。当跑步中，如果出现头晕、恶心、发冷或者停止出汗等症状，要马上停下来找到凉爽的背阴处，并且把水和运动饮料交替着喝，防止中暑。在我们跑步时，可以选择穿浅色透气的衣服。
生命在于运动，我们每天要保持适量的运动，以此来增强我们的体魄，提高自身的免疫力。
（供稿人：刘浩楠）
http://www.dxsbao.com/shijian/271962.html 点此复制本页地址
时光如白驹过隙般从指缝中飘过，转眼间，作为湖北第二师范学院赴仙桃市麦田守望者志愿服务队的一员来到毛嘴古提村进行支教活动的时间已经过了大半，与孩子们的初次相遇好像就在昨天，在…… 饶覃芝 湖北第二师范学院文学院查看全文 >>
（大学生网报通讯员饶覃芝）7月27日，湖北第二师范学院麦田守望者志愿服务队位于毛嘴古堤村党员服务中心的志愿者为学生们进行了“珍爱生命，远离毒品”的专题课教育。在《2021年世界毒品报…… 饶覃芝 湖北第二师范学院文学院查看全文 >>
这个夏天，我加入了湖北第二师范学院赴仙桃市麦田守望者志愿服务队，开启了我人生中第一次的支教生活。“麦田”志愿服务队就像他的名字一样，为当地的孩子们带去新的知识与温暖。对于我…… 饶覃芝 湖北第二师范学院文学院查看全文 >>
大学生网报仙桃7月30日电（通讯员饶覃芝）7月22日，湖北第二师范学院赴仙桃市麦田守望者志愿服务队中位于毛嘴古堤村党员群众服务中心的三名志愿者在保证安全的情况下开展了与身心健康有关…… 饶覃芝 湖北第二师范学院文学院查看全文 >>
大学生网报7月28日电（通讯员饶覃芝）7月21日，湖北第二师范学院赴仙桃麦田守望者志愿服务队位于毛嘴古堤村党员群众服务中心的三名志愿者为学生们开展了安全教育专题课。在当今社会，大家…… 饶覃芝 湖北第二师范学院文学院查看全文 >>
大学生网报7月27日电（通讯员饶覃芝）7月19日，”麦田守望者“志愿服务队中位于毛嘴古堤村党员群众服务中心三名志愿者为当地学生上了一堂防疫专题课。2020年的春节，新冠病毒突然肆虐中华大…… 饶覃芝 湖北第二师范学院文学院查看全文 >>
（本网通讯员饶覃芝）7月18日，位于毛嘴古堤村党员群众服务中心支志愿点的三名志愿者依旧为学生们带来了传统文化的教学。中国传统文化博大精深，是中华民族的宝贵财富，对当今教育有着很…… 饶覃芝 湖北第二师范学院文学院查看全文 >>
（本网通讯员饶覃芝）7月14日，湖北第二师范学院“麦田守望者”志愿服务队赴仙桃开展了志愿活动，为当地留守儿童带去知识和温暖。位于毛嘴古堤村党员群众服务中心的三名志愿者开始了第…… 饶覃芝 湖北第二师范学院文学院查看全文 >>
聚木成林，传承文化薪火戏以载道，演绎嘉锡精神祝贺《嘉木留芳》演职团队荣获2024年度福州大学青年五四奖章（集体）！福州大…
