健康运动的意义

——许昌学院化工与材料学院“人人防疫，健康行动”防疫知识总结调研实践队

2020年7月10日，今天是许昌学院化工与材料学院“人人防疫，健康行动”防疫知识总结调研实践队进行活动的第十天。今天的内容主要是宣传运动可以带来的好处。

社会实践活动已经过去了大半时间，对于人体来说，经常适度锻炼是可以增强体质。除此之外，对人的生理和心理健康都有益。具体可以有这些表现：1、促进体内多余脂肪的燃烧，可有效的减少高血压、糖尿病、冠心病的发病率。对于患有以上疾病的患者，可以有效地控制血糖，血压在正常范围之内。2、增强机体内肌肉的含量，强壮的肌肉可以维持更多的水分，避免体内水分的丢失，可有效提高机体抗疲劳的能力。3、运动是机体加快代谢、发泄不良情绪的一种办法。研究发现，经常运动的人群可以将负面情绪尽快宣泄，心态更加平和，心理更加健康，减少心理疾病的发生。4、经常运动可以使肌肉骨骼更加强壮，关节更加灵活，抗打击能力较强，较少发生骨折、拉伤、扭伤等疾病。5、可以改善老年人的生活质量，减慢老化进程，提高身体的精力和耐力，轻压力改善睡眠，控制体重，增强心肺功能，降低抑郁症的发病风险。运动对大脑也有好处，身体活动能刺激大脑细胞的生长。

健康锻炼给人们可以带来很多好处，对身体有很多好的影响，希望大家可以坚持锻炼身体。

供稿人：单雪雪

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