——许昌学院信息工程学院“强体魄”健康保卫者社会实践队
2020年7月9日，今天是许昌学院信息工程学院“强体魄”健康保卫者社会实践队出征的第九天。经过前面几天的摸索，各个队员都已经熟悉各自的工作，在整个社会实践过程中，都能做到积极配合，按时完成工作任务。
今天该社会实践团队来给大家普及一下日常养生的小知识，一天有十二个时辰，每天十二个时辰我们都应该干什么才最合适呢？古代养生根据昼夜阴阳之变化制定了“十二时辰养生法”。卯时（5：00-7：00）见晨光即起床，然后去室外晨练。辰时（7：00-9：00）起床健身后，饮一杯白开水。饭后，徐徐行走百步，促其消化。巳时（9：00-11：00）此时或读书或做家务，或种菜养花。午时（11：00-13：00）午餐应美食，要求食物暖软，不吃生冷坚硬之食物。只吃八分饱，食后用茶漱口。未时（13：00-15：00）此时最好午休，以养精气神。申时（15：00-17：00）此时读名人诗文，或练习书法，或去田园绿地，或观落霞。酉时（17：00-19：00）晚餐宜早，宜少，用热水洗脚，有降火、活血、除湿之功效。戍时（19：00-21：00）轻微活动后安眠，自然安睡。亥、子时（21：00-1：00）安眠养正气，环境宜静，排除干扰。丑、寅时（1：00-5：00）此时为精气发生之时，人以精为宝，宜节制。
以上就是古时的“十二时辰养生法”，只有大家尽量靠近这个时间段来养生，以后的身体一定会越来越好的。
投稿人：李鑫
http://www.dxsbao.com/shijian/271099.html
点此复制本页地址
云天收夏色，木叶动秋声。2020年9月19日至21日，第十一届中国（泰州）国际医药博览会在泰州中国医药城会展交易中心举行，本次医博会主题为“疫情之下医药健康产业发展趋势”。在这期间，南……
校园通讯社 南京师范大学泰州学院查看全文 >>
为持续推进学院学风建设，促进学生成长成才，9月23日下午，2020年学风建设“示范基地”及“精品活动”立项答辩评审会在南京师范大学泰州学院美术楼243举行，12个二级学院参与答辩。党委宣传……
校园通讯社 南京师范大学泰州学院查看全文 >>
9月25日下午，南京师范大学泰州学院第七次学生代表大会在凤凰音乐厅召开。党委书记朱梅，党委副书记恽安平，副院长陈德良，学工处处长、团委书记华滢出席大会。各兄弟院校的学生代表及南……
校园通讯社 南京师范大学泰州学院查看全文 >>
2020年9月26-27日，江苏省预防医学会于苏州市吴中区召开艾滋病防治项目培训班。本次培训旨在提高社会组织参与艾滋病防治工作能力，推进社会组织参加艾滋病防治项目工作。南京师范大学泰州学……
校园通讯社 南京师范大学泰州学院查看全文 >>
天地英雄气，千秋尚凛然。今天是我国第7个“烈士纪念日”。为铭记历史，缅怀先烈，南京师范大学泰州学院在南大门举行烈士纪念日活动，学院全体院领导、各单位负责人、各二级学院党总支书……
校园通讯社 南京师范大学泰州学院查看全文 >>
9月15日上午，南京师范大学泰州学院在图书馆1109会议室举行2020-2021学年第一学期教学督导工作会议。副院长陈德良，教学督导谢世诚、姜守明、余多慰，教务处处长周延怀、副处长叶苗及教务处相……
校园通讯社 南京师范大学泰州学院查看全文 >>
9月11日上午，南京师范大学泰州学院在泰州市锦泰宾馆举行了2019年度转业军官进高校专项培训班开学典礼暨2018年度转业军官进高校专项培训班结业典礼。泰州市委组织部、市退役军人事务局及我院……
校园通讯社 南京师范大学泰州学院查看全文 >>
9月12日，秋高气爽，晴空万里，南京师范大学泰州学院迎来了专转本新生。怀揣着本科梦想的他们将继续在这里澎湃青春与梦想，扬帆起航。初秋的南师泰院校园内洋溢着朝气与活力，学院南门迎……
校园通讯社 南京师范大学泰州学院查看全文 >>
