睡眠质量不在于时间长短

为了提高大家的睡眠质量，让身体得到充分的休息，提高身体素质，增强免疫力。2020年7月7日，许昌学院商学院“学有所为-要你健康”暑假社会实践团队微博负责人遵世洁在“学有所为-要你健康”官方微博上发表了有关睡眠的介绍。

本次微博的内容及图片由暑假社会实践团队成员程鹏辉、司睿盈、冼晓婕、潘天赐和王程冉提供。微博推文的内容首先由睡眠时间的概念引入，睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象，意识是自然的，通常为有规律的暂时中止，在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。早睡早起可促进新陈代谢，增强免疫力，有利于抗击病毒的侵入。睡不着的时候，可以立刻起床做点自己喜欢的事，睡眠不在时间长短，在于质量。拥有良好的睡眠质量，大家要在睡前30分钟关掉电子产品，还要让房间光线保持昏暗，确保睡眠时间每天达到7-8小时。

此次的“学有所为-要你健康”微博宣传线上活动本着学有所为，要你健康的原则，让大家了解到提高睡眠质量的重要性以及提高睡眠质量的方法，营造了一种健康科学的良好氛围。

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