健康生活，从我做起

健康生活，从我做起

——数学与统计学院“科教扶贫 健康医疗”社会实践队

2020年7月7日，许昌学院数学与统计学院“科教扶贫，健康医疗”社会实践队开展你了第11天的社会实践活动。

傍晚时分，天气转凉。实践队的队员们在指定地点集合，然后在队长李昂的带领下，来到西华县的女娲公园，开始今天的社会实践。

公园里，更多的是带着孩子出来玩的家长和锻炼身体的老人。小队成员们选用带有图画的手册，便于看不清字的老人和不认识字的孩子理解，一些小孩子也会按照手册上的正确图画去指正错误的行为。

另外，在疫情期间体育锻炼也要遵循以下四条原则：做好防护、全面锻炼、循序渐进、持之以恒。做好防护，出门戴口罩，尽量不到人多的地方去，回家先洗手，减少病毒携带回家的机会。全面锻炼，一是指尽可能使全身得到锻炼，包括肌肉耐力锻炼、关节柔韧性；二是指尽可能拓宽练习项目和形式，以求发展各类身体素质。循序渐进，既指运动强度应由小到大，在身体逐步适应的基础上不断提高要求，又指学习动作、掌握技术要从易到难。持之以恒，是指形成习惯，坚持不懈，长期锻炼。

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