勤锻炼，防病毒

——“强体魄”健康防疫行动队活动纪实

2020年7月7日早上，9点，许昌学院旅游（历史文化）学院的“强体魄”健康防疫行动队暑期社会实践开始了第7天的活动。今天主要以向大家介绍在假期如何正确锻炼为主题。

活动开始，全队成员参加了队长组织的会议。本次会议详细地介绍了购买何种瑜伽垫和健身器材和如何正确而安全的锻炼自己身体，以及在什么情况下外出跑步比较合适。如，可在网购平台购买两个以上的卫生防臭瑜伽垫、一些专用擦汗冰凉毛巾还有小哑铃等健身器材。在外出跑步时，我们研究了三种外出跑步情况：一：当地已经出现了严重的疫情，当地政府号召大家尽量减少不必要的外出行为。这种情况下，同学们不得外出跑步，而应选择一些室内健身活动，如瑜伽，减肥操，跑步机跑步等等。这种情况下，锻炼一个高免疫力的身体是当务之急。二：当地新增个例疫情情况下，也最好不要外出跑步。因为人体在跑步活动中，呼吸运动力度大。肺部气体交换活跃。在无症状患者身边极易发生人传人现象。所以这种情况下，也是不建议外出的。三：当地长期新增0疫情病历且无疫情出现。这种情况是比较安全的。同学们可以进行正常的晨跑和夜跑，也可以不佩戴口罩。但是要尽量避免经过人员密集场所如汽车站、农贸市场、商场超市、影剧院等。在会议结束后，宣传部的成员以QQ、微博宣传的形式向大家介绍如何正确进行健身锻炼活动。其它成员配合宣传部成员，积极转发、宣传，形成一种崇尚锻炼，崇尚健康的良好风气。

下午4点，今天的实践活动圆满完成。希望通过我们的科普，可以让更多的人继续保持对疫情的警惕，不松懈，锻炼出一具高免疫力的健康躯体来让我们共同抵抗疫情。让我们一起加油，战胜疫情。

供稿人:杨帆

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