快乐运动，点亮生活

——许昌学院化工与材料学院“人人防疫，健康行动”社会实践队

今天是2020年七月六日是我们许昌学院化工与材料学院“人人防疫，健康行动”社会实践队开展强体魄，宣讲健康小知识活动的第六天。这次暑假社会实践之行的内容已经进行的过半。

我在路上采访了几位跑步的人，想知道是什么让他们坚持下去跑步的。他们都讲到跑完步之后整个人精神状态都好很多，情绪都明显高八度。这是为什么呢？

原来在进行有氧运动的时候，头脑会分泌一种名叫BDNF（brain derived neurotrophic factor，脑源性神经营养因子）的物质，BDNF对脑神经的成长发育和正常运转起着至关重要的作用。此外，头脑还会分泌一种叫作多巴胺的神经递质，多巴胺能够提高人的兴致，使人产生幸福感。运动后会产生多巴胺，有一定的兴奋作用另外一个原因就是身体上的变化：脂肪少了，肌肉显现出来了，身材有型。身体上的变化会使个人更自信。流汗会使皮肤更细嫩。运动是最廉价的美容：一是增加血液循环，并且血液能携带更多的营养物质；二是流汗也是一个很重要的排毒方式。

运动能够带给我们的不止身体上的健康，还有心里上的愉悦，更能消除我们的一些焦虑。运动也是以最低的成本，给我们的身体带来最高效的成果的方式。

供稿人:杨玲

http://www.dxsbao.com/shijian/269053.html 点此复制本页地址