时间：2020-07-06 18:30:50 来源：许昌学院化工与材料学院 作者：邢漫漫
不断坚持 突破自我
许昌学院化工与材料院“强体魄，促健康”健康战疫暑假社会实践队
今天许昌学院化工与材料学院健康战疫暑假社会实践队在短视频平台上为大家推荐的运动是俯卧撑。
俯卧撑是许多人在家运动的好选择，姿势正确的话，能够训练到胸部和手部肌肉。但可惜的是，许多人做俯卧撑的姿势都做错了，在这里，许昌学院化工与材料学院健康战疫暑假社会实践队给大家普及了正确的做法。
最简单的是扩胸式，双手的手掌作为支撑点双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部成一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。俯卧撑的正确做法有八种，其技术要领各不相同，锻炼效果各异。
最后记得要做到一定量才会有效！建议3*15原则。如果你还不会正确的俯卧撑，就赶紧去许昌学院化工与材料学院健康战疫暑假社会实践队的抖音快手平台上学习吧，不要再做徒劳无功的运动了。
供稿人：邢漫漫
http://www.dxsbao.com/shijian/269020.html 点此复制本页地址
——华北水利水电大学土木与交通学院“星星之火”暑期社会实践队改善农村人居环境，是贯彻落实习近平生态文明思想的重大举措，是践行“两山”理论的重要抓手，也是回应农村广大群众对美……
小新的蜡笔 华北水利水电大学土木与交通学院查看全文 >>
——华北水利水电大学土木与交通学院“星星之火”暑期社会实践队今天是“星星之火”暑期社会实践队进行美化乡村环境，促进乡村振兴实践项目的第七天，队员已在村中开展了问卷调研、大力……
小新的蜡笔 华北水利水电大学土木与交通学院查看全文 >>
——华北水利水电大学土木与交通学院“星星之火”暑期社会实践队经过三天的辅导补习，“星星之火”暑期实践队开展的乡村基础教育辅导栏目取得了显著成果。孩子们的文化课学习得到了进一……
小新的蜡笔 华北水利水电大学土木与交通学院查看全文 >>
——华北水利水电大学土木与交通学院“星星之火”暑期社会实践队为了进一步改善农村环境卫生安全，实现乡村振兴，将基层群众动员起来，让“星星之火，可以燎原”不是梦。2020年7月18日，“……
小新的蜡笔 华北水利水电大学土木与交通学院查看全文 >>
——华北水利水电大学土木与交通学院“星星之火”暑期社会实践队2020年7月23日，在南阳市邓州市的一个农村，华北水利水电大学土木与交通学院的“星星之火”暑期实践队迎来了第二周的志愿支……
小新的蜡笔 华北水利水电大学土木与交通学院查看全文 >>
——华北水利水电大学土木与交通学院“星星之火”暑期社会实践队为了响应区委号召，大力弘扬社会主义核心价值观，引领广大市民积极参与社会治理和公益事业，传递“奉献、友爱、互助、进……
嘻笑男孩 华北水利水电大学土木与交通学院查看全文 >>
