青春勇战疫，心理探索调节

青春勇战疫，心理探索调节

—许昌学院“青春勇战疫，运动伴我行”社会实践队心理探索及调节

7月6日，不知不觉，到今天，我们的社会实践已经是第六天了，昨天我们进行了健康心理宣传，那么今天我们就应该对疫情期间的心理问题找出其原因并找到解决办法。因此我们今天进行了线上的这些心理问题的讨论。

上午，我们大家积极讨论了“疫情期间引起心理问题的原因？”这个问题，队员们也都发表了自己的想法和意见，总体概括，在疫情期间可以引起心里问题的原因有这些：

1.疫情形势的迅速变化，难免出现心理应激反应，恐慌，不安。

2.没有甄别权威信息的能力，很难做到理性判断。

3.由于疫情的原因，很多人都无法出门，造成情绪低落，心理受到影响。

4.过分担心，认真对待这次病毒，担心是一件好事，但是有一些人觉得有的时候稍微咳嗽一下，便感染上此次病毒，头疼头晕发热便是已经感染上病毒等等。

5.长时间待在家里不出门，内心就容易胡思乱想。

6.没有及时的进行心理方面的疏导或接受心理教育，至于出现心理问题。

下午，队员们讨论了面对这些疫情期间出现的心理问题的调节方法，总体概括为：

1.运动可以带动情绪，可以促进人体分泌多巴胺，从而提升愉悦感。

2.培养规律的作息，制定时间表。列出每天的学习任务，完成后要验收。

3.良好的情绪是免疫力的第一重保障。其次了解疾病的相关知识和治疗信息，对治疗和疗效保持乐观态度。

4.平时别闲着，看看书，学学习，做做运动。

5.正确的认识病毒，科学的认知提升自己。

6.去接触一些有关心理方面的知识，帮助自己疏解心里问题。等等

总之，今天的线上探讨关于疫情期间的心理问题和调节方法还是有巨大的收获的，不仅帮助我们正确认识了疫情这一问题，还帮助调节了我们的心理问题，让我们在此期间对事物能够有一个理性的判断。

（供稿人：武春洁）

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