心理压力大怎么办？

2020年7月6日，已经是许昌学院“以科学点亮健康”，分享科学小知识，争做健康新青年实践队开展社会实践的第六天，因为疫情的影响，今年的高考推迟了一个月，明天就要高考了，队员们理所应当的谈论到，面对高考，如何缓解心理压力？

每年这个时候，诸位考生的心理应该是既期待又害怕的，就很容易紧张，那应该怎么做呢？1.劳逸结合、适度运动。没有任何运动，时间长了大脑会缺氧，甚至神经衰弱。不要东想西想了，去操场跑两圈，放空一下自己的神经，心理压力会小得多；2.正视高考、从容面对，好心态更能出色发挥。学校一直有要求，让学生把每一场考试都当成高考来考，等真正高考了，就不会有那么大的压力。3.还是要保持乐观的心态，正视高考、从容面对，好心态更能出色发挥。

其实以上方法适用于每一次心里压力大的时候，除了上面的，如果你不是考生，还有更多环境压力的办法，听一首歌，看一部电影，或者吃一顿饭，都可以缓解压力，不然索性大哭一场，哭累了就睡觉，睡好了起来调整自己的心态，你会发现一切也没有那么难，没有什么大不了的，办法总比困难多，相信自己，一定能行！

（供稿人：甘娜）

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