会调节 懂自己

——化工与材料学院“青春勇战疫，运动伴我行”暑期社会实践队

今天是7月6日，是“青春勇战疫，运动伴我行”暑期社会实践队进行暑期社会实践的第六天。队长吴玉萌确定了今天的主题疫情期间引起心理问题的原因探索及调节方法。

在队员们进行思考，整理好资料之后，队长吴玉萌提出问题疫情期间引起心理问题的原因？队员们纷纷回答表达自己的想法，分别是从主要原因和其他原因来表达：2019新型冠状病毒是经过进化和变异的病毒，具有高传播性和高致病性，可迅速破坏肺部结构，一旦感染，少数被感染者可能遭受致命性打击。病毒的扩散又是由于病毒携带者（传染源）在有意或无意的情况下传播的，在疫情期间，对各种信息过于敏感、紧张害怕自己患病并且出现持续的烦躁，不能静下心来做事情。谣言传播的危害不亚于病毒，使人人心惶惶，前者伤心伤神后者伤身。接着队长提出问题面对疫情期间出现的心理问题的调节方法？大家一致认为合理关注疫情信息，学会转移注意力，每天花五分钟关注疫情，做到了解而不是惧怕。且保持积极乐观的心态，每天跑跑步，锻炼身体，愉悦身心。最后学会正确应对消极情绪，经常与人交流，保持社会联系，及时发泄出去。

在疫情期间，我们必须学会正视自己，调节自己，不被疫情改变自己的生活方式，不被疫情打倒！

供稿人：杨莹莹