健康生活每一天

健康生活每一天

2020年7月6日是实践活动的的第五天，今天“锻炼在身，健康随行”防范疫情宣讲队的主题是“健康生活”。疫情期间，有的人在家里作息不规律，并且饮食也不规律，缺乏锻炼，会有一定的健康问题。让我们来看看健康的生活方式。

一.作息要规律，早上七点是最佳起床时间，晚上十一点之前要睡觉休息。也要安排好一天的工作时间，娱乐时间和锻炼时间。实践队微博也分享了合理作息时间。

二.饮食要合理，早饭一定要吃，而且要注意合理搭配膳食。实践队微博也分享了膳食搭配。

三.心理健康也是非常重要的，如果有什么心理问题可以找人倾诉，或者听听音乐，读读书，找一些兴趣爱好，可以让心静下来，不会那么浮躁。

四.戒烟戒酒，有的人可能会喝酒或者抽烟。但是要想有一个健康的生活，戒烟戒酒是必不可少的。

疫情期间我们一定要注意自己的身体健康，有一个健康的生活方式才会有健康的身体。

供稿人：张瑞丰

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