居家锻炼益处多
——许昌学院信工院“锻炼在身,健康随行”抗疫宣讲队第四天线上实践活动
今天是2020年7月5号,许昌学院“锻炼在身,健康随行”抗疫宣讲队的社会实践活动已经进行到第四天,今天的主题是“居家运动”。
在疫情中,人们无法外出,但是在家里依旧可以进行锻炼。居家锻炼和室外运动有相同的好处。例如:
1.居家锻炼能防治疾病。
大量研究表明,积极参加体育锻炼能提高人体免疫力,是预防疾病的良好手段,也是辅助治疗某些疾病的积极措施。体育锻炼可使人肌肉结实有力,呼吸循环功能改善,肺组织弹性良好,能不断促进体内物质能量代谢,因此疾病就不易发生。
2.居家锻炼能促进心理健康。
经常体育锻炼的人,他们血中的脑啡分泌量会增加,可使人精神愉悦。还可以减少因为工作和学习量多、心理压力大,造成的的熬夜、失眠、烦躁等现象。
供稿人:李晶玮
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