安全运动 从我做起 --许昌学院新材料与能源学院防疫健康行动社会实践队第七天实践

7月7日，在防疫健康社会实践队队长朱笑添的带领下，各成员通过各种形式调查与研究，深入探讨在当今社会所趋同的运动潮流，以及进行这一潮流时应注意的问题，和运动前后的注意事项。

在前期的准备会议上，队长朱笑添就健康运动这个话题与组员进行了深入的讨论。现如今，人们对运动不断趋同的同时，需要明白这一原则：适度、规律的运动能够促进健康，而运动量过多、运动强度过大、准备活动过少则会增加运动伤害的风险，轻则造成受伤，重则酿成悲剧。

上午，宣传组的成员将前一天收集的资料和视频加以整理，精心制作了相关的推文和宣传视频，并将其在微博，QQ，抖音及各平台发布。下午，防疫健康行动队就视频及文字展示了不恰当的运动带给人们的影响，当大家在开始运动时，最容易犯的错误就是高估了自己的体能，把自己置于运动伤害的风险之中。那种认为运动得越疲劳、越痛苦就会越有益处的观点其实是一种认识上的误区。其次，组员也通过多种形式的平台向大家展示了运动前后的注意事项，以及正确运动量的控制。

傍晚时分，许昌学院新材料与能源学院防疫健康行动社会实践队的工作也到达了尾声，通过这次活动，大家明白了安全是自身运动的首要原则，而适度是安全运动的关键，安全运动计划应缓慢地开始，逐步形成适合你自己的运动强度、频率和持续时间。这一想法不仅影响了自身的观念，也通过防疫健康行动队的宣传影响了其他人。

（供稿人：张西盈）

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