健康减肥的重要性 —许昌学院新材料与能源学院防疫健康行动社会实践队第五天实践

2020年7月4日，通过与团队成员一起商量后，“新材料与能源学院防疫健康行动暑期社会实践队”的健康生活实践小组确定了今天的实践活动内容。

肥胖，目前来说是非常常见的一种现象，属于慢性疾病。在改革开放以后，随着人们的生活水平提高，生活方式和饮食结构的变化，体重增加绝大部分都是肥胖，即过量的饮食导致的体重增加。肥胖人群逐渐增多，从低龄儿童、青少年到中年人，肥胖的分布年龄段较为广泛。最重要且最为直接的形成原因与生活行为方式、饮食方式有关。

导致肥胖的病因有很多，比如不良生活方式，暴饮暴食、熬夜、过度饮酒；遗传因素也是一方面，肥胖具有家族聚集倾向；内分泌系统疾病：甲状腺激素或胰岛素分泌异常。肥胖对于人类的危害是非常大的。首先它会对人心理上有一定的影响，心理负担加重，严重者可造成心理障碍；在生理上，影响衣、食、住、行和生活质量。首先会加重心脏的负担：因为肥胖度过的囤积脂肪，会早早的换上脂肪肝。其次过度肥胖对于生育也是有影响的，会造成男子的精子质量差，女子容易使输卵管不通造成不孕。那么肥胖星人怎样用健康的方式来进行减肥呢？第一个肯定是饮食，肥胖症的患者饮食的原则是低热量，高维生素，高纤维素，低脂这样的营养构成，因为这样的食物能够最大程度的提供患者的营养需求，同时有助于体重的控制。第二个就是运动，运动对于肥胖症的患者而言也是很重要，不管是低强度的运动，还是中强度的运动，甚至是剧烈运动也好，最终的目的就是在身体力所能及的情况下达到燃烧脂肪消耗能量的过程。如果在生活方式干预的情况下体重仍旧未达标，针对这种情况下的肥胖减肥的方法就主要通过药物治疗，在中国目前使用的药物主要是奥利司他和西布曲明这两个药，如果药物治疗效果仍旧欠佳，就可以考虑进行减肥的手术治疗。

实践小队成员通过在网上搜集关于这个主题的素材，然后通过精心的整理和编辑，通过抖音、微博等各种app发布出去，让大家树立健康的观念，让大家一起铭记在心。

（供稿人：王琴）

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