居家锻炼，健康防疫

——许昌学院信工院“锻炼在身，健康随行”抗疫宣讲队第四天线上实践活动

7月5日，我们迎来了“锻炼自身，健康随行”抗疫宣讲队的第四天。迎接美好的一天从早晨开始，今天本队也是早早的发布了“居家锻炼”的相关宣传知识，成员们有条不紊地进行相关工作，相信今天也是收获满满的一天。

当前新冠疫情并没有完全控制住，所以我们也不能停掉防疫这件事情。但是，在防疫期间大家也要有所锻炼，健康体魄。居家锻炼的方式有很多，如跳绳、引体向上、仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿跑等。如果小区环境允许，可以在人少的时候练习短距离往返跑。而健康成年人可以选择平板支撑、健腹轮、哑铃操、靠墙深蹲、瑜伽等运动，保持肌肉强度和柔韧性。

居家锻炼，健康防疫。锻炼是强健体魄，修养身心最好的方法，大家一起动起来，一起拥有健康的体魄吧！

投稿人：宋菲菲