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保持好心态

来源:许昌学院化工与材料学院 作者:王慧

7月5日,许昌学院化工与材料学院“青春勇战疫,运动伴我行”社会实践开始了第五天。今天的主题是疫情期间的心理调节。 早上7点的时候队员们陆陆续续在群里进行打卡签到,确保自己的健康安全。签到之后就开始了今天的主题疫情期间的心理调节。如何调节自己的心理,保持正常的生活状态,这是非常重要的事情。首先,可以通过官方媒体了解准确的疫情信息,不信谣,不传谣,避免恐慌心理。保持健康的作息习惯,适当运动,每天坚持锻炼。保持良好的情绪状态,若出现焦虑,恐惧等情绪,可向家人朋友诉说或转移注意力,必要时可到专业精神卫生医疗机构就诊。其次。饮食清淡丰富,保持自身免疫力,健康饮食,注意个人卫生。学习疾病防控知识,做好个人防护,避免过度紧张。之后,返岗人员,应适应新的工作模式,遵守工作单位的防护要求,做好防护。稳定情绪,多于家人朋友沟通交流。若出现发热干咳等疑似症状,应冷静对待,做好防护,及时到定点医疗机构诊断,检测,治疗,这些都是很好调节心理压力的办法。 今天的社会实践圆满结束,希望通过今天的活动,让大家面对疫情能够保持良好的心态,不焦虑,不害怕。

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