强我体魄，快乐生活

强我体魄，快乐生活

--许昌学院新材料与能源学院“强体魄，抗疫情，全发展”社会实践队第四天实践

2020年7月4日，许昌学院新材料与能源学院“强体魄，抗疫情，全发展”暑期实践队正式开始的第四天，增强体魄，抗击疫情。坚持每天做运动，强体魄，用实际行动抗击新型冠状肺炎疫情。

生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质。疫情防控期间，适当的身体锻炼是非常必要的。锻炼身体可以增寿，强健体魄，可以提高新陈代谢，让器官更快的更新，减少疾病的发生；还可以提高免疫力，对抗疾病；还可以改善体型，还可以放松神经，缓解疲劳；还可以交朋友使性格开朗，提高自信，打开胸怀。立定跳远、跳绳、俯卧撑、瑜伽都是锻炼身体的不错的选择。立定跳远可以锻炼腿部力量，增强身体协调能力；跳绳能够很好的燃烧热量，是一种有效的减肥和减脂的运动，跳绳的同时能够增强体质，促进血液循环，有利于身体呼吸系统的强化和循环系统的强化，可以增加肺活量，可以改善心脏供血功能，它还能够增强手眼协调功能，锻炼身体的协调性和灵敏度，增加身体的精神代谢，强化血管的功能，所以对于疾病具有很好的预防作用；俯卧撑可以锻炼肌肉，增强肌肉的收缩力，对身体健康有很好的作用；练习瑜伽有利于舒缓我们的身心，做一些肌肉的拉伸、肌肉的牵伸，对运动损伤有很好的帮助；甚至可以用瑜伽减肥。

每个人都有自己的锻炼方法，大家可以根据自己的身体条件，选择适合自己的运动方式，坚持锻炼，我们在路上。

（供稿人：赵瑾）

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