科学饮食不可缺——许昌学院“多元抗疫，携手共进”防疫行动社会实践队

科学饮食不可缺

规律饮食，健康自身

今日是7月4日，今日，推文组就健康饮食要点，睡前放松，以及一些感人事迹等在微博上发出了一些文章。

健康饮食要做到四点，第一，少吃或不吃寒凉食物，人的生命活力是需要适宜的温度的，人的正常体温即是人体阳气所化，阳气源于食物，经过脾胃运化生成。第二，吃饭七八分饱最好，这样可以让脾胃充分发挥。第三，不可滥吃保健品，因为保健品多属药物，有阴阳五行的偏性，如果不能根据身体的需要服用，则会影响身体健康，最好在医生指导下选择服用。第四，多吃粗粮，粗粮含有植物的完整信息，比如种子就包含有一年四季的五行属性，有益于人体阴阳五行平衡，粗茶淡饭，最助养生。

现在，因为之前疫情耽搁工作，学习，不少人忙于工作，学习。生活无规律，可以看到，生活中，有的人过瘦，有的人过胖，这会影响自身能量过剩或能量不足，影响发育，同时不利于免疫力的提高，不良的饮食习惯会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，如果做好做到饮食规律健康，可以有放松自我，缓解压力的作用。

供稿人（杨莞莹）

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