强健体魄之户外锻炼

强健体魄之户外锻炼

——许昌学院强体魄，抗疫情，全发展，社会实践队

今天是2020年7月3日星期五，风和日丽，许昌学院强体魄，抗疫情，全发展，社会实践队实践的第三天，组长安排今天的工作，分配着各自的任务，我们需要做一些调研，调研对象是老年群体。

早上公园健身器材上面是爷爷奶奶在锻炼身体，我和他们交流着关于此次疫情事件的影响，对于防疫方面的措施，交谈中我发现他们讨论疫情的心态是如此的平和，这样我认为非常好，良好的心态是维持人体健康重要的方式之一，通过交流我发现了他们对于防疫措施的共同点：1.尽量减少外出活动；2.个人防护措施要做好；3.健康检测和及时就医；4.保持良好卫生和健康习惯等。

对于爷爷奶奶锻炼身体我是非常支持的，锻炼身体对于他们的身体有很大的益处，1.延缓衰老，因为运动会加快老年人血液循环，能够有效的维持和保持身体各个器官的功能处于一个相对较好的状态；2.改善人体的心肺功能，经常保证足够时间的运动是可以提高老年人的心肌收缩功能的，提高心肌收缩功能就能够有效的促进血液的循环和新陈代谢功能的增强；3.调节情绪和改善心理，老年人在退休之后因为不工作而变得无所事事生活中经常可以见到，运动是可以起到调节情绪和增加生活乐趣的一件事情；4.预防老年痴呆和骨质疏松，运动可以防止老年人因为骨量的流失而造成骨质疏松，因为人骨头的增长是需要靠外部的重力和阻力刺激来完成的。

经常锻炼身体非常有利于身心健康，对于抗疫环节也很大的帮助，我们应该多多锻炼身体。

投稿人：宋献成

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