快乐宅在家同心抗疫情
——化工与材料学院健康战疫社会实践队微博在线科普锻炼常识
7月3日,许昌学院化工与材料学院健康战疫社会实践队在微博推送了相关宅家锻炼小知识,大家宅在家可能经常长时间久坐、长时间低头看手机等电子产品,而这会对我们的颈椎、腰等身体部位造成危害,因此,必要的锻炼是我们所要掌握的。
家里空间虽然相对狭小,但我们完全可以因地制宜进行一些不用占地方的锻炼活动,例如“懒猫”弓背、四向点头、瑜伽、跳绳等活动。在我们进行运动前一定要要做好必要的拉伸、伸展等热身活动,避免在运动过程中出现伤病意外。根据国内外研究表明,儿童青少年每天进行60分钟以上的中等强度的锻炼,能产生最大的健康效益,尤其是这个特殊时期,拥有一个健康的身体,强大的体魄是保护自我、防控疫情最好的“良剂”。
每天在家进行适度的锻炼,能放松我们的颈部肌肉,改善肩部不适,同时也能预防和延缓肩部、腰部的劳损。所以此刻,让我们每天保持一定的锻炼强度,共同度过这段特殊时期。
(供稿人:刘浩楠)
http://www.dxsbao.com/shijian/266800.html
点此复制本页地址
今天是我们“青志携手,共御结核”主题宣讲团的第十八天了,团队实践活动工作基本以及完成,剩余的就是素材整理和总结。早上我们团队进行了一次剪辑活动,将昨天宣讲的防治结核活动视频……
不吃糯米呦 安阳师范学院化学化工学院查看全文 >>
今天是我参与宣讲防治结核的一天,早上我们开会讨论了宣讲的流程和形式。我们决定将宣讲分为两个部分,上午是内部讨论,下午则是面向生态环保局工作人员进行宣讲。上午的会议中,我们团……
不吃糯米呦 安阳师范学院化学化工学院查看全文 >>
天也是我们团队进行防治结核宣讲准备工作的一天,为明天的生态环保局的宣讲做好充分的准备。上午的会议将在会议室举行。队长召开会议对明天的宣讲任务进行分配。组员了解到自己的任务并……
不吃糯米呦 安阳师范学院化学化工学院查看全文 >>
今天我们团队开展了一场面向工人的防治结核病的宣讲活动。上午,我和实践队的队友们进行了面向工人的宣讲活动。我们意识到结核病对工人阶层的危害较大,因此我们选择将宣讲对象定为工地……
不吃糯米呦 安阳师范学院化学化工学院查看全文 >>
今天是2023年7月18日,今天我们团队的主要任务是观看学习习近平总书记重要讲话精神和团十九大精神,然后是为明天的宣讲活动做好前期准备。上午,我们实践队进行了一起观看视频进行学习,重……
不吃糯米呦 安阳师范学院化学化工学院查看全文 >>
为认真学习贯彻中国共产主义青年团第十九次全国代表大会精神,进一步强化团员青年使命感和责任感,提升志愿者的凝聚力、向心力、战斗力,更好地弘扬“奉献、友爱、互助、进步”的志愿服……
不吃糯米呦 安阳师范学院化学化工学院查看全文 >>
为了全面推进结核病防治工作,切实提升结核病防治工作质量,“青志携手,共御结核”主题宣讲团成员将继续开展宣讲活动,接下来的活动是面向工厂工人的宣讲。今天上午,团队开会对昨天完……
不吃糯米呦 安阳师范学院化学化工学院查看全文 >>
2023年7月15日,“青志携手,共御结核”主题宣讲团开展活动已经十一天了,我们已经完成了学校、商铺、社区等地的防治宣讲。为了提高广大群众对结核病的防治知识的知晓率,我们实践队即将进……
不吃糯米呦 安阳师范学院化学化工学院查看全文 >>