重视自身健康，增强自我抵抗

重视自身健康，增强自我抵抗

—居家抗疫，运动塑性

2020年7月3日，今天是我们“ā，á，ǎ，à，健康科普站”团队社会实践的第二天，今天为大家带来的是一些关于呼啦圈的小知识。虽然新冠肺炎有了好转，但是北京等地还是仍然有确诊病例，所以我们还是要尽量避免外出，外出要佩戴口罩，我们不能外出，我们的体育锻炼 也不能放下，今天给大家介绍的就是室内呼啦圈，希望对大家健身有帮助。

呼啦圈又称健身圈。由于其轻便美观，练习活动占地不大，很快成为一项老少皆宜的运动项目。熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展，能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性。呼拉圈除了可当成一般玩具之外，也常用于比赛、杂技表演，或当成减肥用具使用。由此可见，呼啦圈在闲暇之余还能锻炼我们的身体，真是休闲娱乐的不二之选。

实践队员通过微博等平台，拍摄自己的呼啦圈时刻，让更多的人了解这项居家运动，为抗击疫情添一份力。而且实践队员们也通过创办一个小型的呼啦圈比赛，看是转的圈数多，看谁转的时间长，在有趣的比赛同时，锻炼了身体，增强了体质，真是一举两得。疫情还没有结束，我们也不能掉以轻心，希望我们可以通过这种居家健身的方式增强自身的免疫力，共同抗疫。也希望这次疫情可以早日结束，还我们的蓝天白云。

供稿人：庞越

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