当前位置: 主页 > 社会实践 >

鸣奏青春旋律 抒写运动乐章

来源:许昌学院数学与统计学院 作者:āáǎà健康科普站

鸣奏青春旋律 抒写运动乐章

--增强体质,健康身心

2020年7月3日,ā,á,ǎ,à,健康科普站实践队顺利开展第二天的实践活动,如今全国疫情仍处在紧要关头,多数人选择的锻炼方式都是居家锻炼,呼啦圈的便捷和实用性正好满足人们的需求。因此,我们今天的运动主题就是呼啦圈,ā,á,ǎ,à,健康科普站实践队的小组成员将带领大家一起了解呼啦圈的用法和益处。

在实践小组成员的细心讨论和实践下,希望可以通过视频,照片等方式教大家如何正确使用呼啦圈,同时帮助大家了解转呼啦圈的好处:1.锻炼深层肌肉,培养易瘦体质。我们在转动呼啦圈的时候,是通过以大腰肌为中心,带动背肌与腹肌,充分运用周围的深层肌肉。同时还能提高新陈代谢,让体质从易胖改善为易瘦。2.调整松弛骨盆。即使是基本的前后晃动腰部动作,也可以锻炼到支持骨盆的腰部肌肉,借助摇晃呼啦圈,可以调整变形的骨盆,同时锻炼腹部筋骨及背部肌肉。但是如果不正确使用呼啦圈会对身体产生伤害,因为转呼啦圈主要是腰部用力,加上需要运动的时间比较长,因此建议有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人最好不要转,会造成扭伤。

生命因运动而美丽,坚持运动不仅可以增进健康,而且可以预防疾病,跟随我们实践小队运动起来吧。

供稿人:李珂欣

http://www.dxsbao.com/shijian/266523.html 点此复制本页地址

相关内容

团结合作,确保北京区管配套新机场项目平稳迅速开展

  (通讯员曾大勇、王雪松)8月9日早9:00由华北空管局通信网络中心主持,局办公室、技保中心、综保中心等部门参与的,北京区域管制中心配套新机场项目扩容更新工程机房改造项目研讨会,…… 查看全文 >>

华北空管局通信网络中心防汛小组拦截导航台水流

  (通讯员 王金辉 韩巍)天气预报显示,2018年8月6日,首都机场地区有较强雷阵雨。6日凌晨,华北空管局发布防雷雨黄色响应机制,通信网络中心接到局里指示后,即刻启动防雷雨黄色响应机…… 查看全文 >>

华北空管局通信网络中心工会开展暑期亲子活动

(通讯员 韩巍)2018年7月27日,华北空管局通信网络中心部分职工及子女,前往北京市大兴区义利面包食品公司,开展一年一度的工会暑期亲子活动。此次活动包括与孩子共同制作手工DIY面包,参观…… 查看全文 >>

华北空管局通信网络中心再次部署雷雨季节保障工作

(通讯员 韩巍)近期,北京地区连续出现强降雨,雷电防汛预警持续生效中。7月23日,华北空管局通信网络中心召开安全形势分析会,中心主任冀惠刚再次部署雷雨季节保障任务,并从以下几点提…… 查看全文 >>

华北空管局通信网络中心召开空管系统不安全事件案例分析会

(通讯员 韩巍)7月23日,华北空管局通信网络中心召开空管系统不安全事件案例分析会,对2018年空管系统发生的九起不安全事件进行学习,意在使广大干部职工,始终保持清醒的头脑,牢固树立航…… 查看全文 >>

国航生病,我们吃药

(通讯员:韩玉辉 孙畅)7月19日,华北空管局通信网络中心终端网络通信室召开安全生产形势分析全体会,深入学习民航局下发的《关于近期典型不安全事件的情况通报 》并传达了《空管系统紧…… 查看全文 >>

华北空管局通信网络中心与技保中心开展业务交流

(通讯员 张志平)为深入贯彻民航局建设“四强”空管中“强安全、强协同”的要求,7月19日下午,华北空管局通信网络中心区管网络通信室与技术保障中心区管设备室、软件数据室共…… 查看全文 >>

华北空管局通信网络中心开展作风建设年活动

(通讯员 韩玉辉) 7月19日,华北空管局通信网络中心结合雷雨季节保障,认真开展了作风建设年活动。其中,终端网络通信室科室领导组织全室人员学习了《民航华北空中交通管理局空管从业人工…… 查看全文 >>

推荐内容

曲师学子三下乡:情暖老人心坎,爱润儿童心田

(通讯员:朱逸凡)少年儿童,是社会的未来,代表着希望和无限的可能性;年迈老人,是社会经验和智慧的宝库,对年轻一代的教…

跨越数字鸿沟,温暖老人时光

(通讯员:姜泽阳)在数字技术飞速发展的当下,我们的生活因之变得便捷高效,丰富多彩。然而,在我们享受着数字时代带来的红…

走进一片红色热土-会宁红军会师旧址

会宁红军会师旧址:走好长征路奋进新征程中国青年网淮南1月16日电(通讯员魏宏强张煜琪马佩)在历史的长河中,总有一些记忆熠…

丈量民间艺韵:农民画探寻之旅

图为实践队成员欣赏农俗画作大学生网报通讯员江玲摄图为阡陌绘梦实践队成员大合照大学生网报通讯员宿博惠摄图为实践团成员欣…

山东大学春晖社“红耀滇南”支教队于红河县宝华镇寒假公益课堂支教第二天

【山大春晖红耀滇南支教队1月20日电】青春献爱,红耀滇南——记山大春晖红河县宝华镇支教寒假公益课堂第二天“在云南的东南部…

最新发布

传唱经典红歌,体验军垦文化,传承亮剑精神——许昌学院梦之声“家乡新变化红色小故事”线
2020-7-3城市与环境学院为了唱好红色歌谣,继承红色基因,传承好亮剑精神,许昌学院城环院梦之声“家乡新变化红色小故事”宣讲员相博阳于2020年7月3日在家乡五家渠进行访问党员徐金石老爷爷的活动。下午14点,宣…
实践活动突破进展,小组成员积极交流
--“普疫识·共健康”宣讲队今日工作简报随着时间的推进,“普疫识·共健康”宣讲队实践活动有序而高效的进行着。微课制作小组成员根据分镜的设计,积极讨论收集和制作有关素材;视频制作小组就抗疫相关信息正…
7月3日锻炼在身,健康随行工作会议——吴戈
许昌学院“锻炼在身,健康随行”抗疫宣讲队第二次线上会议2020年7月3日上午九点四十分,在队长的带领下,我们召开了第二次线上会议。会议中,队长首先带领我们对前一天的工作进行总结,然后开启今天的工作内容…
拾光机实践队线上调研徐州市新城实验学校
为深刻体会党的十八大以来,在习近平同志为核心的党中央带领下,家乡的实质性变化,中国石油大学(华东)机电工程学院拾光机实践队组织开展暑期调研活动。7月2日,实践队成员陈子豪在家乡徐州市新城实验学校…
乡村防疫——疫情防控的基础
乡村防疫——疫情防控的基础——许昌学院城市与环境学院“强体魄”健康防疫活动2020-07-03城市与环境学院7月3号,许昌学院城市与环境学院“疫”起走健康防疫小分队开展第八天实践活动。由第一实践小队开展线下实…
加油!向前!
加油!向前!-许昌学院街头乐极人社会实践队今天是许昌学院美术与设计学院街头乐极人社会实践队活动开展的第7天。。我的任务是继续改善现状。今天,我在自己的原创作品中加入了更多的传统文化元素,以达到产…
垃圾分类,再利用
2020年7月2日,绿色e+城市垃圾分类宣传实践队的实践活动已经第八天了,还有七天绿色e+城市垃圾分类宣传实践队的实践活动九结束啦。下午两点,绿色e+城市垃圾分类宣传实践队“垃圾分类之回收再利用”主题学习会议…
蓄势待发的我们
蓄势待发的我们——信息安全创新社会实践队2020年7月3日星期五,信息安全创新社会实践队的活动又开始了新的一天!今天的任务主要是听线上课,并坚持每天打卡。除此之外,大家在积极的为明天之后的分享,我们的…
许昌学院信息工程学院“锻炼在身,健康随行”抗疫宣讲队第二次线上会议
许昌学院“锻炼在身,健康随行”抗疫宣讲队第二次线上会议2020年7月3日上午九点四十分,在队长的带领下,我们召开了第二次线上会议。会议中,队长首先带领我们对前一天的工作进行总结,然后开启今天的工作内容…
实践是检验真理的唯一标准。 街头乐技人实践经验
7月3号,今天是我们街头乐极人实践队的第7天,在我们实践队员的努力呀,不知不觉时间已经过去了一半,有意义的度过时间,才叫时间,即使过了一半,但是我们实践队队内的队员们仍然没有一丝一毫的懈怠每个人都…